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第九十四章 架拍（第1页）

下午两点，董明准时来到了球馆，老实地将那份器械使用手册交到了汤老师的手中，接过了手册的汤老师，并没有急于打开，反而对董明道，“从今天开始，我们学习一项新的羽毛球技术，这项技术，也是羽毛球所有技术之中，需要长期训练的一项技能，叫作架拍。”

说话间，汤老师拿起了拍子，在球场上做出了一个弓箭式的举拍动作，继续介绍道，“这个姿势，就叫作架拍，看起来很简单是吧？但就是这么一个简单的动作，却是许多羽毛球爱好者最难掌握的动作，别看这个动作简单，如果没有扎实的训练基础，许多人在上场打球时，就会忘掉这个动作，后果就是，击球费力，并且击球力度不足，甚至还容易受伤，你来做一下这个动作。”

把拍子交到了董明的手中，汤老师开始纠正起来，动作非常简单，几乎瞬间董明就在汤老师的指导下，摆出了这个动作。

“暂时就这样，保持这个姿势半小时不要动，然后看看效果，这个练习，将持续到你正式开始打球。”

这个姿势可不太好受，董明心里嘀咕着，还好，半小时对董明倒也不算太难，记得汤老师曾与他交待过，他正式打球，应该在半年之后，这个动作要持续地练上半年？好吧，我能坚持，我体力充沛，忍了！

“这个姿势有几个要点，结合这些要点，你自己要时刻揣摩体会这个姿势，第一点，这个姿势是侧身面向对方，那么，从对方位置看向你的这个架拍，要求看到你的身体与架拍的胳膊，都在一个平面之内；第二，侧面去看，两个大臂是一条线，是一个一百八十度的直线，不同的是，非持拍的胳膊上抬三十度左右，而持拍的胳膊下降约三十度；第三，也是从侧面看架拍动作，持羽毛球拍的小臂和羽毛球拍是一百八十度，呈一条直线，这一点是最难做到的；最后，持羽毛球拍的手臂的手肘部，是呈夹住的状态，这样夹住的目的，是为了让引拍时候的距离加长，引拍距离加长，力量才会更大！”

“只有掌握好了架拍动作，才可以使以后的发力流畅，打出去的球会又快又高，这就是正确架拍的重要性！

标准的架拍动作的另一个好处，也体现了羽毛球动作一致性，不管是你打高远球，还是吊球，还是杀球，甚至抽球和推球，前期动作都保持一致的话，对手会无法分清你下一拍要打什么球路，所以这个标准的架拍姿势十分重要！”

讲完这些的汤老师，稍松了一口气，又看了看表，把董明扔在场地，她坐回到了边儿上的长椅上，开始翻看董明带来的器械使用手册。

董明就这么举着拍子，虽然他体力充沛，但保持着一个姿势站立，仍然让他有些难受，这不同于米字步的练习，也不同于弹跳的练习，那些训练消耗着体力的同时，他在运动，而这……跟电线杆般地一动不动站在这里，实在是，哎！

不知道过去了多久，一滴汗从董明的额头淌下，流过眼睛、鼻子，痒痒的，说不出的难受。

这些倒也能够忍受，现在董明的两只手，右手握着拍子，手里有个东西抓着，倒也好些，前面举得更高些的左手，没支没靠地举在空中，时间一久，还真有些发酸。

董明倒没觉得累，只是保持这个姿势一直不动，他发现控制这只手保持稳定，竟然变得越发困难，几乎他大半心神，都集中在了左手之上。

额头上的汗越聚越多，忽然，董明发现自己的手背，也有汗水渗出，慢慢汇集成一滴、两滴，顺着小臂流下……就在他有些要发狂的时候，猛然间，一股熟悉的，那种期待修炼的感觉，涌上了董明的心头，这种势头，比以前更加清晰、更加强烈。

董明心中一喜，羽毛球的训练，还真是让他惊喜连连啊，而且，这个架拍是吧，以后一定要努力去训练这个项目！

正当董明心里想着事儿的时候，汤老师的声音传了过来，“时间到！”

见到董明在第一次做架拍练习的时候，居然坚持了这么久都没有报怨，也满意地道，“这项练习，是羽毛球最枯燥的训练项目，许多专业球员都很害怕它！”

“专业球员还要训练这个项目吗？”

董明有些不解。

“所有专业球员，都不是天生的，他们或许开始练球的时间比较早，但他们几乎无一例外都是在接触羽毛球之后，才开始架拍练习，也不难理解，一般早期接触羽毛球的孩子，以六至八岁的年龄居多，这么小的孩子，自制力是很差的，多是在家长或教练的约束下才能完成训练，你想想看，在这种情况下，不让他们打球，只让他们训练这些羽毛球的基本功，他们能容易地坚持下来吗？正因如此，他们以后纠正这些架拍、或步法的缺陷，非常困难。”

“那这么说，我接触羽毛球比他们晚，也不全是坏事？”

“只能说各有利弊，你接触羽毛球较晚，倒是可以在你正式接触羽毛球之前，将各项基本功练扎实。

接触得早的好处也很多，比如可以较早就获得比赛成绩，这对羽毛球运动员将来的发展非常关键，许多孩子拥有的十岁儿童组羽毛球比赛的成绩，你就永远无法拿到，当然，从年龄上看，你还能参加十二岁儿童组的比赛，”

汤老师看了看董明，又轻轻摇头，“你要打好基础，练好基本功，就不能过早接触球，只给你一年的时间，获得儿童组的名次基本没有可能。”

稍作休息后，董明接下来继续跑米字、练弹跳，一项项练习下来，很快就到了五点。

“架拍的动作，你回宿舍后，可以继续练习，特别是架拍中，保持拍子与小臂呈一百八十度的这点，老师都不能保证在比赛中完全符合要求，你一定要特别注意。”

本来就是要练的，董明太清楚这点对修炼的重要，他用力点着头，“晚上还会练一次。”

“我知道你能积极训练，但要坚持下来是非常艰苦的，希望你提前有个思想准备，对了，这本器械手册，刚刚只是粗略地看了一下，晚上老师要拿回去仔细研究一下，没问题吧？”

汤老师郑重地道。

“都听老师的。”

董明点头。