手机浏览器扫描二维码访问
于长老离开之后,几个人便各自去训练了,张天彪走向了烈火房,曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖,曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。
至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练,随着这段时间对金刚诀的理解,以前一些特殊的动作可能有用。
郭师兄和他讲,在烈火房和寒冰窖感悟的时候,身体都是保持静止,陆坤知道原因所在,人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定,只有在静止的时候受到外部刺激,人们才能有可能感觉到它们的存在。
有一些力量动作也是静止状态的,比如倒立,想到这,陆坤回到了自己的房间,开始试了起来。
倒立看似简单,其实不然,首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上,在这个动作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉,它们来保持身体稳定和平衡。
陆坤开始在自己屋里训练起来,按照自己的推测,等自己没力的时候,就是感知深层肌肉的最佳时刻。
时间缓缓地流逝,陆坤身上的汗水越来越多,身体也开始发抖,仿佛下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都开始酸痛起来。
“就是这个时刻!”
陆坤抛除杂念,用意识开始感受所有在发力的外部肌肉,感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫,肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎,腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。
然而腿部肌肉血液变少,已经无法感知。
“不对,我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉,为何它能立着,是什么在维持着它,骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的,一定有,我要找到!”
意识开始向着脑部进发,逐渐感受到了大腿上的肌肉。
“感受到了,咦,这还是外部肌肉,我怎么这么傻,腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”
意识开始向骨盆和腰腹部进发,这个时候正好外部肌肉有点麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,终于在骨盆和腰腹部中间,感受到一丝异样。
“那些细小却强大得附着在骨骼上,躲在外部肌肉深处的小家伙们,我终于发现你们了!”
一激动,他的外部肌肉再也无法维持动作,“砰”
一声,摔倒在地上,陆坤没有起来,在大脑里牢牢记住这种感觉,随后便开始调整呼吸,放松身体,便再次感知这身体核心深处,却发现,这次他只能感知到那里有肌肉,再深的感受就没有了。
“怎么会这样,刚刚明明感受他们在收缩,现在反而只有一点点,一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因,我再试试。”
可惜外部肌肉已经开始疲惫,每次陆坤倒立的时间都越来越短,越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。
“我可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”
休息了大半个时辰后,陆坤开始双腿盘膝,缓缓倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,当即开始感知腰腹部。
没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己稳定住。
同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的,是如何收缩的,体会的差不多后,再也支撑不住身体,摔了下来。
接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停的练盘腿倒立。
到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,所以不算做入门。
“陆师弟,还在研读金刚诀啊,我一会去寒冰窖了,要不要一起。”
这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。
“对啊,我现在有点感觉了,可以趁热去寒冰窖试试,看能不能逼着自己主动调动。”
陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉,一听曹云奇这话,突然恍然大悟。
“曹师兄等等我,我和你一起去。”
作者魅舞紫瞳的经典小说末世重生之炮灰的分类垃圾场最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说邢语诺真的不敢相信自己竟然重生了,还重生到了一切没有发生的十八岁以前。这一下儿好了,终于不用像上一世一样苦苦的挣扎了,这辈子说什么她也要把属于自己的东西按好,谁想要都不成,尤其是那位渣父!最重要的是现在时间足够,她还有时间去准备末世的到来!洛莲,于良,你们这些人都准备好了吗?她可是已经准备好了,这辈子不会再让这些人踩到她的头上咦他是还没有遇到仇人竟然遇到了他...
我漫游于诸天万界中,汲取一个个世界的精华,传承一位位伟人的智慧,铸造一个个辉煌的文明,我不是神明,也不是恶魔,我就是我,一个文明铸造师...
我有个嗜赌成性的父亲,跟支离破碎的家庭。为了养活自己跟还父亲的高利贷,我把自己卖给了海天笙夜,从事着这个社会最不堪肮脏的职业我受尽欺辱跟压迫,在走投无路的时候,顾成舟买了我...
托名国之栋梁,实为乱臣贼子,争地以战,杀人盈野。内破闯贼,外拒鞑虏,迫思宗上吊,江沉弘光帝,驱虎狼祸乱江南,史笔如刀字诛心。谁说明亡之后无华夏?为了新制度的延续,为了终结王朝更替之祸,骂我独裁又如何?一个现代来的小人物,在乱世中崛起,背负数世骂名,手持屠刀,要在这个波谲云诡的明末中,杀出一个万世之太平!...
狙击枪算个吊?哥一枪爆掉!神马火箭筒?火箭筒算个球!哥单刀PK无敌杀手改行做推销员,苦逼的日子,哥穷的都快去卖屁股了!打架也能打的美女投怀送抱?有木有搞错!咳咳真的不是哥推倒美女,而是美女推倒哥?热血! 制服 御姐 萝莉 黑丝 白丝 萝卜丝应有竟有!草根人物统一华夏黑帮,对抗日本黑帮美国黑手党的传奇故事!2012年度都市激战力作!华夏黑道教父从草根到巅峰的成长历程!更新时间每天两更 凌晨0点第一更18点第二更。上架作品 品质保证...
...