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62第 62 章（第2页）

蛋白|粉其实就是精炼蛋白质，作用就是补充运动员因为高强度锻炼消耗的蛋白质。

再要

吃其他补充剂就要根据身体消耗和发育情况来定了。

吃某些补充剂会导致骨骼过早发育，也就是“早熟”

，青少年比赛之所以会要求限定年龄以及会测骨龄，就是因为有不少青少年运动员发育过快，还因为更普遍的年龄作弊。

周瑾纶不会给她乱吃什么补充剂，她也要求不管让她吃什么，必须事先说明，她要知道功效和副作用，自己决定吃不吃。

她一直自认自己身体条件很好，用不着走歪路子，实打实的胜利才有成就感，她不想若干年后自己的名字只能跟丑闻关联在一起。

行就行，不行就不行。

就像后来刘翔在黑皮肤的强手中一路狂奔，打破世界纪录，拿到了奥运会110米栏的冠军，难道不会被人质疑“黄种人怎么可能跑得这么快”

？他要扛得过一年几十次的各种尿检、飞行药检，这才能让人心服口服。

她现在的身高是168，步长最大达到了195米，距离2米的坎还有一定距离，但步长还可以以训练的手段来提高，成年后她的最大步长应该会超过2米，这样步数将会控制在50步到52步，她就能进入世界顶级女短跑的行列了。

作为数据党技术流，她拿到报名成绩仔细研究。

运动员以当年最好成绩报名，她的成绩是亚青赛的11秒55，王文珊是亚青赛之前跑出来的11秒49。

第1组最快成绩是牙买加的西里妮，11秒44，第6组最快成绩是牙买加的朱迪·安，11秒52。

她俩和牙买加女孩都完美避开了成绩更好的美国运动员，嘉斯曼是11秒33，阿什莉是11秒20。

“她们跑得也太快了！”

王文珊惊叹。

陶玉佳也拿着报名成绩表，这上面都是竞争对手，她们会在之后的接力赛上遇到。

“是啊，真的太快了。”

田薇薇把美国队、牙买加队的100米、200米、100米栏队员都圈出来，“不知道到时候是哪几个上。

我们没有备选，她们可以有备选。”

“管它那么多呢！

使劲跑呗！”

陈玉作为已经开始参加积分比赛的运动员，心理调整的也很好，“玉佳100米比200米跑得快，这次换了我，我们肯定能比亚青赛跑得要快。”

接力队的棒次调整了，仍然是田薇薇第三棒，王文珊第四棒，陶玉佳调整到第二棒，陈玉第一棒。

她们之前在一起

集训了三周，陈玉先是作为亚青赛100米备选，但最后没能参加，便专注国内比赛。

陶玉佳之前集训的时候也跑过第二棒，跟田薇薇的配合还不错。

只练习交接棒要简单得多，要点是要熟悉交接棒队友的节奏，交接棒的时候是“相对静止”

，交棒者要能跟上接棒者的步伐。

交接棒区实际由助跑区和交接棒区组成，后一棒要看着队友接近的速度来开始助跑，然后在交接棒区顺利完成交接，立即开始加速；前一棒不能过早减速，以免影响下一棒的速度，进而影响到全队成绩。

团队合作的难度就在于是4个人，而不是1个人。

个人项目没什么好说的，跑就完事了。