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修整阶段（第4页）

体质好的不一定高反小，体质弱的不一定高反强，这种生理反应很没有规律。

好在当地接待的人早有准备，该吸氧吸氧，该喝药喝药，该休息休息。

医疗队也是时刻待命的。

这一次跟来的国家队成员里，除了夏训的选手及其教练以外，后勤组里还多了一个科研组，里面有医生和带队教授，会针对选手整个训练过程进行跟踪记录，研究他们这个训练的效果和变化，以评判高原训练对于花滑选手的作用。

·

丛澜在开动员大会，训练开始之前，先来个激励。

台上的人在讲本次夏训：“训练时间为三周，每周训练六天，每天三堂冰上课程，每次一小时……”

她低头翻了翻手册，上面写得很清楚，本次在新疆冰上运动中心进行亚高原训练，为期三周，目的是改善选手的心肺功能，增加肌糖原含量，增强耐乳酸能力，增加肌肉能源储备，等等。

没有选择两三千米的高原，而是来到这个1650米的亚高原，是综合考虑了花滑运动的特性后选择的。

海拔不是特别高，丛澜也就刚到的时候比较难受，没多久就缓过来了。

每天要测许多的生理数据，还会定期小测观察体能情况，最后会有个比赛。

丛澜觉得这个安排还挺有意思的。

等到下午上冰摔跳跃的时候，她就不觉得有意思了。

丛澜：“……”

三周跳本来就是个精细活儿，轴心稍微有一点的问题就要糟糕，高原的空气阻力、重力感觉都跟平原不一样，丛澜练滑行那会儿就觉得不是太舒服，没想到跳跃能这么惨。

连3T都开始摔了。

丛澜把自己挂在挡板上：“没天理哦。”

于谨拧开瓶盖喂她喝水：“缓缓再来。”

孩子整个人都废了，脸色都不对劲，他看着也是心疼。

丛澜伸手接过，喝了两口，然后把水瓶递了回去。

休息了两分钟，她蹬冰上场继续训练。

唯一能让丛澜快乐的，是这里的食堂真的很好吃，比首体要强。

于谨听到以后笑她：“你也就吃这一会儿。”

丛澜：“老于你真的很煞风景。”

她这三个月要增肌，不然出不了四周，为了肌肉就放开了吃饭限制，以前不能吃的碳水现在都可以接触一下了。

刚好在高原上，练体能本来就有优势，所以丛澜的体能课每天都有。

但她也不是一下子就放开吃的，体重的增加势必伴随着轴心的混乱，摸不到重心她的技术也就完蛋了，不只是跳跃，滑行、旋转、步法，没有一个不需要平衡的。

所以就连增肌，也要逐步推进。

好在有非人类教练把控，丛澜每天晚上会去意念空间里看自己的数据分析，来为明天究竟吃多少、吃什么、怎么练而做准备。

又是增肌，又是高原训练，丛澜的技术水平在二者的反向综合拉扯下，迅速跌入人生低谷。

也没什么，就是3A跳仨只能成一个，还得拼运气看落冰情况。

丛澜：“嘤。”

于谨一点都不担心，看着她这三日的曲线变化，觉得孩子还有救。

丛澜带了五对碳纤维冰刀过来，开局一周折了一个，开局两周折了两对，她脸都木了。

“不是，四周跳这么费装备的吗？”