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第34章 鼻窦炎是怎么引起的该怎么调养（第3页）

4.加入西芹段继续翻炒，加适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含维生素A等营养物质，有助于维护呼吸道黏膜的健康；西芹有清热平肝、利水消肿的作用，这道菜可提高身体抵抗力。

四、山药红枣粥

材料：山药1段、红枣5颗、大米适量。

做法：

1.山药去皮，洗净，切成小块；红枣洗净，去核。

2.大米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开。

3.放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，期间要不时搅拌，防止粘锅。

功效：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用，红枣可补气养血，这款粥易于消化吸收，适合鼻窦炎患者食用。

以下是一些适合鼻窦炎患者的果蔬汁：

一、胡萝卜橙汁

材料：胡萝卜半根、橙子一个。

做法：

1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。

2.橙子去皮，分成瓣。

3.将胡萝卜块和橙子瓣放入榨汁机中，榨成汁即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，对呼吸道黏膜有保护作用；橙子富含维生素C，可增强免疫力。

二、菠菜苹果汁

材料：菠菜一小把、苹果一个。

做法：

1.菠菜洗净，焯水后捞出，切成小段。

2.苹果洗净，去皮去核切成小块。

3.将菠菜段和苹果块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。

功效：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，苹果有润肺、健胃等功效，这款果蔬汁有助于缓解鼻窦炎引起的不适。

三、黄瓜雪梨汁

材料：黄瓜半根、雪梨一个。

做法：

1.黄瓜洗净，切成小块。

2.雪梨洗净，去皮去核切成小块。

3.把黄瓜块和雪梨块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。

功效：黄瓜有清热利水的作用，雪梨有润肺止咳的功效，此果蔬汁可减轻炎症反应。

四、紫甘蓝葡萄汁

材料：紫甘蓝适量、葡萄十几颗。

做法：