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第14章 念经也有利弊（第2页）

声音可高可低，低的只可以自己听见，高的别人都能听见。

这个方法为什么说是最差的呢？这还得从人体的呼吸原理开始说起。

人在出声念咒或者念佛的时候，呼气时间自然被拉长——短入息，长出息。

在长时间呼气的时候，胸肌和腹肌都在用力，一直在缩紧。

婴儿刚出生的时候，身材是圆滚的。

随着年龄增长，胸肌和腹肌都在缩紧，本来圆滚的身材逐渐压扁。

如果你拼命出声念咒或者念佛，胸肌腹肌在长时间处在紧张状态下，会逐渐缩紧；缩到一定程度，你就会呼吸困难，难以吸气。

你念个二、三个月，你是感觉不到这种变化的；但是每天长时间的拼命念，二、三年后你就觉得呼吸困难了，你的整个胸骨都会被压下去，呼吸质量越来越差。

更要命的是血液也会出问题！

血液从心脏里出来后，要到肺部进行气体交换，吸收氧气，排出二氧化碳。

可是你长时间的呼气，心脏又不会因此放慢速度来跳动；血液在不能进行气体交换的情况下，重新回到心脏，又被心脏送到全身；这样重新回来的血液里氧气减少，有更多的二氧化碳。

但是人还不会死——为什么？因为氧气进入身体的时候是20.98%，出去的时候有15%左右；如果你不呼吸，一直在呼气当中，那血液就会和这只有15%氧气的空气再进行一次气体交换。

这样就简单了：常年累月的出声念咒，最后就会因缺氧而生病。

胸肌、腹肌越来越缩紧，腹压上升，更多的血液进入大脑，就变成血气上涌，出现头胀、头痛等各种不良反应了。

所以，你要出声念佛或者出声诵经，最好一天不要超过2个小时。

不念的时候，就磕头慢跑，或者出去散步、练呼吸来缓解这种坏影响。

一整天坐着拼命念，还出声念，不是明智的做法。

所以，刘芳萍要完成一千遍地藏经的量，还得慢慢来，不能急，因为念地藏经，基本都是要出声念的，虽然小白内心很渴望她快速完成，可是考虑到前辈在书中讲到的出声念的弊端，小白前期给刘芳萍定了上午下午各一遍的量。

因为之前刘芳萍念过几遍，速度已经提升到一个多小时一遍，这样中间有了一定时间的间隔，对身体的伤害就降到了最低点。

早上他给她安排了练呼吸，在念经中间空白的时间段就磕头或者漫步，他知道刘芳萍不太喜欢磕头，好在前辈有用一天四小时散步来代替的方法，小白让她一边散步一边在心里默念地藏菩萨圣号，前辈在书中特别提到，地藏菩萨加持力之强匪夷所思，如果每天可以做定量的默念圣号，效果也是很好的，几乎到了一定量后会出现心想事成言出法行的地步。

中午他建议刘芳萍补个觉，但不能太久，时间控制在十五分钟到半小时。

晚上就让她开始练打坐，先从前辈教的两个动作入手，慢慢的单盘，尽快练成双盘，等腹式呼吸练成后，就象他一样，早晚各坐一座。

这样安排下来一看，时间都填的满满的，竟然比人家上班还忙，好在刘芳萍有足够的福报修行资粮，加上两个人都吃素，很多消费都是能省就省，所以，倒是不必为生活担忧。

所以，走修行这条路，资粮很重要，你既没时间又没金钱，想谈修行，提都不要提，整天为生活奔波劳碌，晚上累的那个惨，还放不下男女那档事，注定只能在六道轮回中辗转。

想走修行这条路，前期准备工作就是大量的布施，没有一定量的布施做基础，后面修行就会难以为继，不是戒守不了就是时间金钱的问题，各种问题层出不穷，还自己不知道原因在哪里。

很多人一提布施，就会说我没钱，怎么布施，事实上，布施跟钱一丁点关系都没有，全在发心，有了发心，自然而然就会有因缘，就好像刘芳萍小的时候看到父亲搬掉路上的石块，因为这小小的举动，点点滴滴积累下来，也是不可小觑。

而刘芳萍受此影响，从小也养成了尽力而为去帮助别人，在第一个单位，正是因为这样的发心，她跟着小李学会了服装厂很多道工序，为她后面办厂打下了基础，这就是古人所说的，爱出者爱返福往者福来。