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第17章 培养耐心和定力（第6页）

通过自我反思自己过去的投资经历，以及深入研究历史上着名的投资失败案例，如荷兰郁金香泡沫、南海泡沫等，投资者可以更好地理解情绪失控的严重后果，从而提高对自身情绪的警觉性。

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2.采用心理调适方法

-投资者可以采用多种心理调适方法来管理自己的情绪，从而在面对股价波动时保持耐心和定力。

冥想和深呼吸是两种简单而有效的放松技巧。

冥想能够帮助投资者集中注意力，排除杂念，使内心平静下来。

每天花上10-15分钟进行冥想练习，专注于自己的呼吸或者一个特定的意象，可以提高投资者的专注力和情绪稳定性。

深呼吸则可以在情绪激动时迅速缓解紧张情绪。

当投资者看到股价大幅波动而感到焦虑时，可以慢慢地吸气，数到5，然后再缓缓地呼气，数到5，重复几次。

设定合理的投资目标和止损止盈点也是一种重要的情绪管理方法。

投资目标应该根据投资者的财务状况、风险承受能力和投资期限来确定。

例如，一位年轻的投资者，风险承受能力较高，投资期限较长（如30年），他的投资目标可能是实现资产的大幅增值，以满足退休后的富裕生活需求。

而对于一位临近退休的投资者，风险承受能力较低，投资期限较短，他的投资目标可能是保值增值，确保退休后的生活有稳定的资金来源。

止损止盈点的设定则是基于对股票价值的合理评估和投资者的风险偏好。

如果一只股票的价格下跌超过了投资者预先设定的止损点（如10%），这可能表明投资者对该股票的价值判断出现了偏差，或者市场情况发生了不利变化，此时卖出股票可以避免更大的损失。

反之，当股票价格上涨达到止盈点（如30%）时，投资者可以选择卖出部分或全部股票，锁定收益。

这样，即使股价出现短期波动，投资者也能够按照既定的规则进行操作，避免被情绪左右而做出不理性的决策。

（三）长期投资实践与经验积累

1.从小额投资开始实践

-对于新手投资者来说，从小额投资开始进行长期投资实践是培养耐心和定力的有效途径。

小额投资就像在浅水区学习游泳，风险相对较低，即使遭遇损失也不会对投资者的财务状况造成重大打击，同时可以让投资者在实践中逐步积累经验。

例如，投资者可以拿出闲置资金中的一小部分，如5000元或元，选择一到两只自己经过初步研究看好的股票进行长期投资。

在这个过程中，投资者可以密切观察股票的长期走势，学习如何深入分析公司的基本面，包括公司的业务模式、竞争优势、管理团队等。

投资者还可以了解到宏观经济因素、行业动态等对股票价格的长期影响。

例如，如果投资者选择了一家新能源汽车相关的股票，他可以通过关注国家对新能源汽车的产业政策、电池技术的发展趋势、竞争对手的动态等因素，来理解股价波动的原因，并学习如何应对这些波动。

通过小额投资实践，投资者可以亲验到长期投资魅力和挑战，逐渐培养自己的和定力。

2.经验不断改进

-投资者在长期投资实践过程中要不断总结经验，这是提升投资水平、增强耐心和定力的重要环节。

每一次决策都是一次的机会，投资者可以深入分析自己决策的正确与错误之处，影响决策的各种因素，特别是要反思是否被短期波动干扰以及是否对公司基本面分析不足等问题。

例如，如果投资者发现自己因为一只股票在短期内股价下跌了5%就匆忙卖出，而这只股票却上涨，那么投资者就应该意识到自己可能被短期波动干扰了决策，没有充分考虑股票的价值。

以后的投资中，投资者就应该更加注重对公司基本面的深入分析，增强自己的耐心，不要轻易被短期波动左右。

此外，投资者还可以与其他有经验投资者交流，参加投资论坛或者专业的投资书籍和文章，学习他人的经验和智慧，不断改进自己的投资策略。

通过不断总结经验，投资者可以逐步提高自己的投资水平，在股市中实现长期稳定的投资收益。

**六、结论

在股市这个充满变数和风险的复杂领域，培养耐心和定力是投资者走向成功的必备素养。

短期波动虽然如同变幻莫测的风云，时刻笼罩着股市，但它只是股市长期发展进程中的表面现象。

投资者唯有深刻洞悉短期波动的本质与不可预测性，清楚认识到被短期波动干扰决策所带来的严重危害，才能真正领会耐心和定力的重大意义。

通过储备、心理调适以及长期投资实践等多种方式，投资者能够逐步培育自己的耐心和定力，进而在股市投资中做出理性的决策，有效地控制风险，最终实现长期稳定的投资收益。

随着金融市场的持续发展和演变，这一素养将始终发挥着不可替代的关键作用，犹如一盏明灯，照亮投资者股市长河中稳健前行的道路。

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