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第18部分（第1页）

两句，内心仍充满了排斥和怀疑。

为什么？因为他们心里不清静，还是一心扑在病情上，放不下。

有人则虽然嘴上念佛，心里却仍不知佛为何物，不懂得去观想佛的功德和慈悲。

这样的人，念来念去，佛是佛，我是我，善念在心底埋得深深的，怎么呼唤都不出来。

对于这两种人，还是另想办法吧。

温馨链接：睡觉少，也能精神百倍？

知道了睡眠的作用在于静心，在于扫除精神活动给身体带来的毒素，修复精神活动对机体的损伤，同时知道了深度睡眠的好处，那么，我们就可以解释为什么有人睡觉少却也能精神百倍了。

先看几个案例：

这是台湾妙莲老和尚主持的净宗佛学院的作息时间：

每日凌晨2时45分打板起床，3时15分至5时20分做早课。

下殿后为强健体魄、训练团队精神，集众做僧伽健身操、跑山；以佛号为精神答数，充分表现蓬勃的朝气。

6时及11时过堂用早、午斋，行仪如法，上午8时至11时，下午2时至5时上殿诵净土大乘经典及念佛，或视需要出坡（按：出坡即劳动）修福报，或善尽各执事工作；逢结夏安居则讲戒、听戒及念诵戒文。

下午1时打精进板，各自用功或诵经。

晚上6时30分至9时30分为大众一律进堂参加之〃慧命香〃，将全日功课回向西方，获个人法身慧命。

直至10时安板养息，毕一日课程。

这些僧人每天2点45分起床，晚上10点睡觉，每天睡觉的时间还不到五个小时，且中午不休息，白天功课很多。

但他们每天精神饱满，没有听说有谁累趴下的。

为什么这些有修行的人所需要的时间就少呢？主要是因为他们杂念少，情绪给身体造成的损伤和毒素都不多，不需要太多的时间去进行修复和清除。

而且，他们因为功夫好，杂念少，睡眠的质量也很高，所以一天睡不到八个小时都足够。

那些整日争贪、钩心斗角的人，睡觉的时间就长啦。

毕竟，能有这般功夫的人，是很少的。

睡觉是一个自然活动，不易被自己控制，往往有梦，夜寝不宁，这样，心还是没能真正安静下来。

有人一天睡了十几个小时，还是昏昏沉沉，这就是因为睡眠质量不高。

而且，睡觉睡多了容易使人贪睡，〃久卧伤气〃，得不偿失。

　　有没有一种可以用人力控制的、高效率的静心的方式呢？

当然有，那就是静坐。

第九章　　五行性格与心灵能量的激发

按照中国传统的心理学和为人处世之道，找别人的美德便是清轻上浮者为天，认自己的不对便是重浊下凝者为地。

这是处世立人的一个基本准则。

五行性格与心理问题

1．内向：阴寒凝滞，让人孤独无助

心理问题，是困扰千千万万现代人的一个大问题。

很多人，心里有主见，有很多想法，但由于性格上的忧郁、内向、胆怯，不能与他人充分沟通，结果不能被别人理解，活得总是很封闭、压抑，也没有知己，没有好朋友，好像自己被世界孤立起来了一样。

久而久之，他们的内心会变得冷酷、麻木、迟钝；脾气不好，别人想亲近他都难；思想行为怪僻，被人视为异类；呆滞木讷，见人拘谨，不能与人正常交往。

现代心理学也对此做出了很多解释，提出了很多解决的办法，但疗效不明显。

最后只得把责任推到〃江山易改，禀性难移〃上。

上面的一系列心理问题，都是属阴的，是心里的阴郁导致的。

一般来讲，阴主寒，我们可以想象一个阴冷的冬夜：一切都在凝滞，一切都在收敛。

滴水成冰；人和动物都各自回到自己的巢穴，不愿动弹了；草木也都没有了往日的生机，把精华都藏在根部了。