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第六章 外避时邪（第2页）

玫瑰陈皮茶：用玫瑰花五克、陈皮五克，泡水代茶饮，每日数杯。

可以疏肝理气，行气活血。

（二）皮肤丘疹：

春季易发皮肤的丘疹，这种丘疹相当于现代医学的皮肤过敏症，表现为皮肤瘙痒，发红色丘疹、斑疹、湿疹等、脱屑，同时可伴随烦躁不安等症状。

提醒与对策：

凡春季易于患风疹症的患者，多数为阳热体质，在春季阳气上升的情况下，极易感受风热阳邪，因此，此类患者，应在春季到来之际，先服用一些辛凉清火的药物，如菊花茶、决明子茶，服用少量银翘散、牛黄上清丸等加以预防。

饮食方面注意多吃凉性的蔬菜水果，如苦菜、盖菜、苦菊、菠菜、芹菜等蔬菜，橙子、梨、葡萄等水果，减少各种肉类、鱼虾类食物的摄入。

（三）季节性高血压病：

春季肝气主令，阳气易于升发，很多高血压患者早期，最易出现春季血压的升高，因此，对于某些宿有肝阳上亢的高血压患者来说，春天是一个需要提防的多事之秋，运动过量、情绪激动、大便秘结等，均易导致血压升高，甚至脑中风的发生。

提醒与对策：

宿有高血压病的患者，应在春季保持情绪平稳、大便通畅，可适量选择一些具有清热降压作用的食物与药物，如饮品选择菊花茶、决明子茶、芹菜汁等，也可以服用中药调节血压的药物。

推荐方：

益母降压汤：益母草四五，杜仲三十，桑寄生十五，川牛膝十五。

煎水，每日一剂。

民谚说“一年之际在于春”

，这句话也可以用在我们对身体的养护上，春天为万物“生、长、化、收、藏”

中“生”

的季节，我们把人体的“生气”

养足了，就能保证人体这一年的“长、化、收、藏”

的顺利进行，对保证这一年的健康十分重要。

而春天养生的关键，我们可以这样来概括：补充阳气，舒适身心。

二、夏季宜防胃肠疾病

夏季按说是自然界阳热之气最盛的季节，外邪之中应以暑热之邪为主，但实际上，夏季的外邪最为复杂，可以表现为暑、湿、寒三种邪气分别伤人的情况。

这是因为，夏至之前，气候特点表现为以暑热为主的特征，夏至后则表现为湿热交蒸的特征。

同时，由于夏季天气炎热，很多人要么贪图凉爽，过多地停留在阴风较甚之处，现代人则表现为长久的滞留在空调房间，吹冷气过久，反而导致寒邪从肌表腠理之间、关节腔隙之内侵入人体，因此，夏季的外感证可以表现为暑热、风寒与暑湿外侵多种情况；同时，夏季的贪凉饮冷最易伤及脾胃，再加之湿邪内侵，脾胃受伤亦是其常见病症。

具体而言可以见到以下病患：

（一）中暑症

为夏季主邪侵人人体所致。

可以出现在天气过度炎热、长久在阳光之下曝晒的情况；或外界气温高，湿度大，无风，汗蒸发困难；或出汗过多，身体里水和盐大量排出，得不到及时补充，水盐代谢发生障碍；或身体过度疲劳，体弱多病等情况下。

表现为头晕、大汗淋漓、突然晕倒甚或神志丧失等症状。

提醒与对策：

只要见到患者出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，就应立即将其移至阴凉处，解开衣服，头部冷敷或冷水擦澡，多喝淡盐水或清凉饮料，可服藿香正气散或十滴水等。

一般而言，患者的不适症状会很快缓解。

（二）风寒感冒