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第四十一章 近水楼台（第4页）

顿时，宿舍里一片哀嚎声。

“这尼玛，我现在倍儿精神，就想去早操怎么破？”

李程在床上扭来扭去的，想睡睡不着。

“我也是，刚看了眼时间……

就有种跳下床的冲动。”

就连一向内敛的赵山川，都忍不住吐槽起来。

江平则翻身下床。

一边去洗手间洗漱，一边笑道：

“可以啊，起来跟我一起去跑步。”

“卧槽，平哥你要不要这么拼？军训都结束了，你还这么早起？”

“我习惯早上锻炼了，你们睡你们的。

一会回来给你们带早餐。”

“谢谢老大，给我带一笼生煎包，一杯豆浆。”

施昀立刻接话道。

“我要葱油拌面。”

”

我要蛋饼夹油条，加两个鸡蛋。”

江平笑道：

“你们还真会点……，行吧。

我走了。”

现在系统升级，就剩下日常任务。

军训结束后，每天的运动两小时任务，就只能靠早上的跑步锻炼了。

从宿舍楼出来，来到大操场。

这些日子里，始终喧嚣的操场。

现在也终于恢复了往日校园中的平静。

时间还早，天刚蒙蒙亮。

操场上只有寥寥几个人，在慢慢跑圈。

估计是体育特长生，或者国防生里喜欢锻炼的主儿。

江平每天坚持健身，技能已经达到了中级。

跑步前，先热身。

不仅可以提高心率。

让身体的血液循环和心肺功能，有一个适应过程。

也能提升肌肉的温度、柔软性和对刺激的反应能力。

激活身体的关节和肌肉群。

他先在旁边的单杠上做了一组引体向上，在双杠上做了一组臂屈伸。

活动开肩胛和胸部的上半身肌肉、关节。

然后做拉伸。

活动下半身的髋关节、大腿、小腿肌肉群。

最后是活动四肢。

让脖子，脚踝，肘，手腕等关节尽量活动开。