手机浏览器扫描二维码访问
暗箭射偏,双雕顺利得飞走了。
不过至少能够确定阿托利·洛马琴科至少暑假之前不回来了,至于怎么到时候怎么接近他,后面再慢慢想办法了。
两人一边看电视,一边有说有笑的聊着。
忽然,仿佛有一盏忽然闪现的明灯,照亮了王皓意识中一块昏暗的区域,王皓问王立志:“足球运动员怎么训练脚和下肢的灵活性。
“
要说哪个运动对脚上和下肢的功夫要求最高,毫无疑问自然是足球了,这项运动中一定有很多专业的训练方法。
拳击运动和足球运动虽然不是一回事,但是只要是训练身体基本素质的,就能够通用。
就如同速度、力量和耐力基本上在每一个田径运动上都有需求一样。
也是王皓心中积累了如何训练脚步灵活性的问题,所以这个时候和王立志一起聊天,忽然想起了可以借鉴足球的训练方法来训练自己的腿脚的灵活性。
我可真是个天才!
王皓心中臭美了一把。
“这个很简单!
“说起足球来,王立志就是眉飞色舞。
他酷爱足球,自己也是体校的足球教练,献身祖国的足球事业是他一生的志向,梦想中国足球有一天能问鼎亚洲甚至世界,是他心中最大的希望。
“足球训练中最常用绳梯,也可以叫敏捷梯,来训练脚步的灵活性,叫敏捷梯是从训练的功能来分的,叫绳梯是从训练设备的角度来分的。”
王立志说的很专业。
“具体来说怎么训练那?”
王皓如获至宝,继续问。
“用绳子在地面上搭建梯子,两根平行的绳子中间横向而等距离地拴上若干短木棍,这样形成了很多的小型的矩形空间,运动员通过在这些小型矩形空间内快速的移入移出以及连续的移动训练,来提高脚步的灵活性和敏捷性。”
王立志很熟练地讲述着。
“绳梯训练能提高快速脚步移动能力,能提高身体的灵活性,平衡性和协调性,能增强脚底肌肉,踝关节和膝关节的小肌肉群功能,降低下肢受伤概率,还能提高身体运动的节奏感。”
“主要练小碎步和短距离的移动速度!”
小碎步!
短距离的移动速度!
王立志这番话可说到王皓的心里去了,这正是王皓正要提升的地方,王皓非常兴奋,要不是控制着,险些就一拍大腿,兴奋地跳起来了。
这就像沙漠中行走已久的人,忽然眼前出现一座冰山一般。
“爸!
这破电视剧一年播好几遍,一点意思都没有,不如你教我踢足球吧。”
王皓从沙发上弹了起来。
被妹妹算计,她被迫嫁给了那个传言狠辣无情,克死了五个未婚妻的残废,所有人都说她唐阮阮嫁过去活不过新婚夜谁知道婚后她却被那男人宠上了天!傅少,夫人将您继母打了。夫人手打疼没有?傅少,听说您护内不讲理?嗯,所以你们不要欺负我夫人。晚上,唐阮阮被男人揽在怀中,听说你今天又带着三个宝贝闯祸了?唐阮阮怎么,你有意见?傅少没有,只觉得三个宝贝太少了,不如我们在多生几个!...
中共希望得到军统安插在党内的特工名单,共计八十一人,故事就是从这个特工名单开始的。...
婚礼刚结束,老公就撇下她和一众宾客,跟她亲妹妹滚床单,这也就罢了,竟然还吐槽她又丑又冷淡身材还差!Kao,简直叔能忍,婶不能忍!她反手就是一顶绿帽送过去,渣男请戴好了!但是绿帽却不干了,壁咚她兼威胁我要让你知道,我不是你想睡就睡的!不就是结婚么?谁怕谁呀!她说嫁就嫁!什么?渣男你反对?渣妹你看不爽?不知道从哪个犄角旮旯冒出来的小角色也来抗议?Kao,关你丫p事!她妖来灭妖,魔来杀魔,虐渣神马的,不要太爽,喔吼吼但,亲亲老公说,还有一件事,做起来更爽...
关于狼与兄弟免费阅读全文她,女扮男装,是娱乐圈的摇滚巨星。他,温柔腹黑,是娱乐圈的顶级流量。他鬼迷心窍迷上了男装示人的她,千堵万堵就是为了把她追到手。好不容易拆了她的女装身份,他选好了剧本,就...
重生异能种田战神发家致富只能在末世底层苟活的力量系异能者蓝粒粒,死后一朝穿越,成为众目睽睽之下初潮疼死的侯府嫡长子,这感觉,和每天饿的肚子痛是一样一样的嘛。从此,她不只过上了每天吃饱穿暖堪比天堂的生活,还获得了前世梦寐以求的种植空间。于是,摆脱侯府的极品亲人后,她扎根农村,一不小心攒下了几辈子都吃不完的粮食,不只惹得病秧子王爷跑来为国库借粮,还引起了前朝余孽的觊觎。蓝粒粒表示谁敢抢我一粒米,我就铁拳揍死你。病秧子王爷我这副男女老少通吃的美貌怎么突然不管用了?某天,蓝粒粒拖着第n个捡来的人路过村头丰收的田地,在此处养病的王爷终于忍不住了,你捡那么多人干嘛?蓝粒粒轻蔑的一指头戳倒挡路的人,你不懂,我宿命里的落魄将军正等着我呢。病秧子王爷躺在地上,幽幽叹气,实不相瞒,在下就是传说中的战神王爷,顶顶大名的镇国大将军。蓝粒粒像拎小鸡仔似的把人提起来,也幽幽叹了口气,这该死的穿越宿命啊...
关于异能高手砰!车子撞在周宇的后背上,巨大的力量一下子就将他和那个美女撞飞了出去。轰!!一道四五米粗的闪电击中了尚在空中的两人。白光一闪,两人竟是消失在了那处空间!...