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丹田鼓荡秘传练法可以多延长10年的寿命（第2页）

注意，八字步一扣步成型就可发力，不用变步变招后再发力。

不是回转后再考虑怎么打，回转就是打法。

武术有武术的逻辑，连绵而出，后招可以借用上前势，前势可在后招里发挥。

不懂武术的逻辑，不知一个动作的具体处境，割裂开分析，是小孩的做法。

小孩要探究玩具汽车的奥妙，把汽车拆开了，结果汽车坏了，他也没搞懂。

可惜，武术现在就这么被拆着、糟蹋着。

践步，践是踩踏之意。

一步迈出，像一脚踏烂了地上蛇的脑袋。

践，还有“牵扯”

之意，常人走路都是一步一步地，而践步看似是一步一步的，其实多了两小步，就是“牵、扯”

常人是一步接一步，践步是一步套一步。

鸡的步法，是标准的践步。

鸡迈步呈连环，前腿一迈出，后腿就缩起，然后伸直迈出，前腿再缩起。

两只爪子一缩一伸，像是画圆。

如果观察得仔细，会发现鸡有两个小动作，后腿伸出前，落在地上的前腿要往前小跳一下，在这个小跳的带动下，后腿才伸出。

后腿落在地上，变成了前腿，原来的前腿也不是立刻回缩，而是在现在的前腿后小小跟随一下，再回缩。

鸡步看似“前后、前后”

地走，其实是“前后前、前后前”

地走。

麻雀不会迈步，只能跳着走。

鸡善于走，但它的迈步还是省略不掉跳，虽然跳得已经很微小了。

形意拳的践步模仿鸡步，以左脚在前、右脚在后为例，左脚先进一步，右足向前迈一大步，越过了左脚，左脚在右脚后面再跟进半步。

总结一下，右脚只迈了一下，而左脚迈了两下。

正常迈步，是“左右”

的频率，践步则是“左右左”

的频率，正常迈步是“一、二”

，践步是“一二一”

。

左脚先迈的一步，叫做“牵”

，有牵引的作用。

左脚的这一小步，等于是纤夫拽纤绳，把右脚这条大船拉上来。

左脚后跟的小步，叫做“扯”

，等于右脚的这条大船后面还挂着艘小船，大船前进，把小船也扯上来了。

左腿的小步牵扯，都是给右腿以助力，让右腿发力。

形意拳最着名的拳法是崩拳，有“半步崩拳打遍天下”

的说法。

崩拳有九种变化，手法的变化只有两种，七种都是步法的变化。

有半步崩、退步崩——还有这个践步崩。