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第三十七章教导轩辕阳站桩形意五行拳下（第2页）

“1、并踵站立：两脚跟并拢，两脚尖外摆，两脚的外沿夹角为90度，身体正对前方站立。

两手自然下垂，两眼向前平视。”

“2、两掌提按：下肢不动，做顺式呼吸，两掌自然提于脐前，两掌指尖相对，手心向上，随鼻吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压人小腹，小腹略呈鼓胀，随即两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落;两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前，目视前方。”

“二，太极势。”

“1、收掌握拳：接无极势，两掌向肚脐翻转握拳，慢慢撤于肚脐两侧，靠在肋下胁部，拳心向上，与脐平，目视前方。”

“2、半面右转：紧接着，左脚以脚跟为轴向右扣脚，脚尖停于正对前方，与右脚为四十五度夹角，全身随左脚的移动，向右转成半侧面，身体中线与正前方为四十五度夹角，同时配合呼气，目视前方。”

“三，两仪势。”

“屈膝钻拳：接太极势，两膝微屈。

膝盖不过脚尖，同时右拳由肋下向前至体中线经腹胸颏下至口向体前伸出;小臂里裹，拳与鼻平，右拳中指要与鼻准相对;右拳前伸的同时，腰部向左旋转，成右拗身形，左拳于肋下不动。

由此动作启动两肾，同时配合以上动作做顺式呼吸法的吸气。”

“四，四象势。”

“上步劈拳：接上势，左拳沿肋至体中线裹肘上行，经颏下由口的前方伸出;当两拳相交互摩胫骨时，右拳变掌，坐腕，向下按至胯前，其拇指尖靠于腹，掌根在胯的大转骨前与脐平;掌心内含，四指稍张:左拳变掌向前方劈落，掌根停至与心窝平处，掌形成半阴半阳，坐腕与臂成四十五度之角度:掌心劳宫穴内含，四指稍张，其形似钩非钩，惟食指有挑领之意，但不能伸直，虎口圆满，拇指与小指的梢节必须相对，左脚与两拳变掌的动作，起钻落翻，同起同落，向前迈出一步，要做到六合归一的整体之势：此时上、中、下三体势俱备。

以上动作要配合顺式呼吸法的呼气。”

“桩法的身形固定后，随之全身放松，慢慢呼吸配合丹田开合以行养生之功，并要加‘上八要’中‘三心要并’的意念。

‘顶心向下归丹田，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，三心并合归丹田。

’”

“接着就是五行拳，五行拳又称五行母拳，是任何拳法的基础，只有把五行母拳修炼好，对以后你修炼拳法有非常大的帮助，而且五行母拳修炼好的话，那就是一套丝毫不逊色于任何一种拳法杀招的！

昔日，就有郭云深的半步崩拳打天下的说法，阳，我希望接下来你能够好好修炼这一套形意五行拳。”

“五行拳乃是形意拳最基本的拳法，包括劈、钻、崩、炮、横五种拳法。

它是以龙国传统文化中的五行学说来命名的拳术，以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简，再结合人体中医的理论解说拳理和攻防技法，以此创立了五行拳。”

“那么就看好了，形意五行拳的五个拳架子”

说着，轩辕煌缓缓摆出架势。

“首先是劈拳：五行拳中的劈拳属金，是强击性拳法，分为双劈拳和单手劈拳。

劈拳并不仅仅只有向下的劈劲，还应该有向前的刀割劲和向后的抽拽劲。

发力轨迹为从前额至胸腹，这样的劈拳才能浑厚有力。

练劈拳要求先打明劲，再打暗劲，最后打化劲。

劈拳的劲除明、暗、化以外，还要打出捕、拍、撞、按、劈五种不同变化的劲来。