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第29章 防止便秘的方法（第4页）

“什么是膳食纤维？”

肖溪儿问。

“这是我家乡的一个词汇，它的作用就跟磨刀差不多，但是膳食纤维却是吸水后，发生膨胀，引起排泄的感觉，所以你就想如厕了。”

张梦琪不想解释那么多，只能以最简单的话来解释。

“原来如此。”

牛大明恍然大悟道，但又想到坐月子的习俗，于是便问：“那为什么现在的习俗是坐月子，只能吃鸡蛋、小米、鱼汤、鸡汤？”

“这是因为这些东西四季全能得到的。”

张梦琪一针见血地说：“青菜只有在天热的时候才有，如果是冬天，那没有青菜，那当如何？”

“就是，如果别我都吃了，而我没吃，我会不高兴的。”

肖溪儿生气地说。

“所以时间长了，才会形成这一种风俗，觉见的东西成了坐月子必需的。

而不觉见的，就说不能吃了。”

“原来是这样的！”

肖溪儿恍然大悟地说：“那坐月子是不是什么都能吃？”

“可以按产妇的身体情况来定，但除了生、冷、辣、硬以外，其他东西，只要不和产妇的体质相反，大体上都能吃。”

“原来是这样子的。”

牛大明听完张梦琪说的，马上就开心地说：“张姨，您看我媳妇应该怎么坐月子？”

张梦琪看了看肖溪儿的面像说：“溪儿就是有点血虚和便秘，其他没有什么，只要饮食中注意青菜水果类的摄入，还要增加水的摄入。

鸡蛋每天不超过三个，还要多下地运动。”

“那她血虚怎么办？”

“那是产妇正常情况，只要正常饮食，过几天就会好的。

如果七天后还有血虚情况，可以在煲汤时，加入黄芪和当归。”