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25 怎么为身体的油箱加油（第2页）

第一，当然要有充足的营养。

身体没有充足的营养肯定没有能量。

第二，要保证足够的休息。

现在物质生活条件普遍比较好，我们都不怎么缺营养，比较容易出的问题是休息不足，就是“耗油”

太多。

休息少了，体内的动力基础消耗太多，如同车跑得太快、跑的距离太长，油就有可能不够了一样。

这种情况该休息的时候就应该好好休息。

有的年轻人工作了一周挺累的，周末喜欢跑出去玩，进行一些剧烈的活动，觉得这样是一种放松。

从能量学上说这样也挺耗能的，所以可能实际休息的效果并不太好。

反过来，周末躺在床上睡大觉也不一定能休息好。

人如果一个星期都过得很兴奋，突然很安静地休息可能并不太合适。

我们可以进行一些比较舒缓的活动，比如逛逛公园、和朋友们聚聚等等。

第三，去做自己喜欢做的事情。

这是比注意营养和休息更好的一种加油方法，做自己喜欢做的事情，也就是要有自己的业余爱好。

业余爱好重点不在业余，而在爱好，某件事情你做得喜欢、做得开心、觉得有意思，就很好。

如果你的业余爱好消耗能量不太大、不太累人，休息的时候去做一做，比躺在床上睡大觉可能加油加得更多一些。

做自己喜欢的事情，让自己开开心心的，就是一种“加油”

。

意象对话：你的“油箱”

还有多少“油”

？

我们怎么知道自己现在“油箱”

里还有多少“油”

呢？用意象对话的方法找到这个问题的答案再简单不过了。

现在我们一起来做这个练习。

同样，我们先让身体放松下来，不要有杂念。

想象你有一辆汽车，你打开了这辆汽车的油箱，把一根长长的小棍儿插进油箱里，然后拔出来。

你看一看小棍被油沾湿的部分有多少。