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9 怎么克服内心深处的自卑（第2页）

他只能吃残羹剩饭，从来不敢吃好一点儿的东西，即使得到了也不敢吃。

电影里面还有一个人叫“九世恶人”

，九世恶人特别凶，一见到九世乞丐就要打他。

他对九世乞丐说：“不要让我见到你，见到你我就生气。”

我觉得这个九世恶人和九世乞丐之间的关系，就是前面说的嫌弃者子人格和自卑者子人格的关系。

九世恶人为什么要打九世乞丐？九世乞丐并没招惹他，但他看到九世乞丐就生气，因为他嫌弃九世乞丐。

而那个九世乞丐越被别人嫌弃，就越觉得自己卑贱，自卑就越发严重。

接纳自己，了解自己

假如我们想让一个自卑的人不那么自卑，真正需要做的事情是什么？其实就是前面提到的电影《济公》里降龙罗汉做的事情，不是去打击他，也不是努力去让他不自卑。

在电影里面，一开始降龙罗汉也试图去改变九世乞丐的自卑，但后来发现效果不好。

什么方式效果更好呢？是接纳、陪伴、理解和支持。

我们可以告诉自己，自卑是有原因的，可能来源于一个人的弱项，可能是过去生活中经历的一些失败损伤了自信心，让他感到自卑。

自卑只是一种感觉。

一个人没吃饭的时候会感觉饿，吃消除饥饿感的药片虽然能觉得不饿，但我们的身体其实还是处于饥饿的状态。

同理，我们并不需要消除自己的自卑感，而应告诉自己：“即使我有些弱点，即使我有些不足之处，即使我会在很多地方不如别人，即使我没有达到自己希望达到的标准和目标，我还是要爱我自己，接纳我自己的现状，继续关心和帮助自己。”

如果你是一个容易感到自卑的人，当自卑的感觉又一次出现时，你可以这样告诉自己，可以多说几次，直到你觉得自卑带来的不适感有所减弱。

接下来要做的事情就是了解自己。

你可以分析一下自己为什么在某些方面不如别人。

有一些人自卑情绪上来的时候，特别容易绝对化，觉得自己就是一个废物，全面否定自己。

一定不要这样。

我们在这个方面弱，肯定在某个方面是不弱的，没有哪个人在任何方面都是弱的。

第一，你可以分析下自己为什么在某个特定的方面比较弱。

有可能是你在这方面没有天赋。

比如跟那些音乐家比，我们的天赋就不如他们，再怎么努力也成不了贝多芬。

没关系，我们可以再比其他方面。

每个人身上都有不同的天赋。

第二，有时候可能并不是你没有天赋，而是后续发展上出了问题。

过去经历中的一些失败导致你在这方面比较弱，你可以慢慢来。

“慢慢来”

这几个字特别重要，我们可以一点儿一点儿改进，一点儿一点儿进步。

比如，我们希望自己从只能考30分的差生一下子变成考90分的优等生，是很难的，但努力一下考到35分是可以的。

在这个过程中，一定要鼓励自己，不要骂自己还是一个不及格的差生。

这样，从30分考到35分表扬一次自己，从35分考到40分表扬一次自己……渐渐提高，你就能收获小小的成功。

有了这些小小的成功，给自己一些鼓励和表扬，慢慢地你的自信心就建立起来了。

这个时候我们不需要克服自卑，自卑自然而然就化解掉了。