零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二章 奔跑吧 胖子（第1页）

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费！

四月的金沙县早上5点已经微微明亮了，小区里基本都还刚刚起床，杨启航已经穿戴洗漱好了，这在以前是不可想象的，开店的他基本不到8点是不会起床的，昨天过于兴奋紧张的他开完店回到家早早就睡了，连最爱的动作片都没有看，也没有进行枪战运动，不能把生命浪费在无聊的活动中。

杨启航出了楼道门口，弯腰压了压腿，撑撑韧带，做一些准备活动。

说起来也已经有4年没有跑步运动了“开始吧，先慢慢跑，先从跑步开始。”

杨启航暗暗下决心。

杨启航沿着小区道路慢慢跑起来，他准备先慢跑20分钟，跑到小区外的居民活动广场去锻炼，那里有一些运动器械。

跑了10分钟的样子杨启航已经开始气喘了，多年的不运动加上现在的体重让原本很轻松的慢跑都让他很痛苦，身体不停分泌的乳酸使他俊不由自主的停下脚步。

“不能停下来，不然达不到运动的目的，我不想在做咸鱼了。”

杨启航咬了咬牙继续跑了起来。

原本计划20分钟跑到居民活动广场，结果花了将近半个小时，气喘吁吁、浑身湿透的杨启航艰难的把腿翘到双杠上开始压腿，这个只是属于运动前准备活动的动作，却让他倍感痛苦，随着身体不断的下压，身体乳酸的不断释放，韧带的拉伸，杨启航的支撑腿不由自主的颤抖了起来。

但是杨启航没有放弃，他知道刚刚开始运动时最痛苦也是艰难。

只要度过了这段时间之后就会轻松很多。

做完这些准备活动稍微休息了一会喝了一点水，就绕着旁边的篮球场继续跑了起来，这个篮球场有4个篮筐旁边还有几块羽毛球场地大概一圈有200多米，杨启航先慢慢跑了2圈适应了一下，然后开始变速跑，先慢跑半圈在加速跑半圈。

跑了15圈后，已经汗如雨下，内裤都湿透了，他不敢立即停下休息而是有绕着篮球场慢慢走了2圈，让身体的肌肉都放松下来，不然明天基本是起不来了。

休息了10来分钟，来到做仰卧起坐的器械这边，看看四周没人“幸好现在没啥人，不然下去起不来就丢人了”

杨启航小声嘀咕着，躺在器械上把腿钩好了，双手抱在脑后，随即腰腹发力，他庞大的身躯慢慢坐了起来，肥肥的肚子变成了米其林轮胎样，“一个，争取一口气做15个。”

杨启航暗暗打气。

前面几个还好，做到第10个，他感觉自己的腹部已经开始抽筋了，不敢放弃，杨启航双手放在身体两边，降低难度，又坚持做了5个。

做完15个已经没有力气起来了，躺了好一会才起身，扭了扭腰。

让腹部肌肉放松下来。

接下来又慢跑了10圈，做了10*5组的仰卧起坐，杨启航看了看手机，已经8点了，就慢慢走回家，准备回家洗个澡开店去。

“幸好爸爸妈妈都在北京的，不然看到我这样一定以为我中邪，毕竟之前他们那么说我让我减肥我都没有行动。”

杨启航暗暗想道。

他的爸爸妈妈都是在北京建筑工地上打工的农民工，虽然收入还可以，但是却很辛苦，几十年劳作下来一身伤病，把杨启航供上大学，指望他有个好的出路，没想到现在还是回到家乡开店，一年到到头也挣不到啥钱，连女朋友也没有一个。

这尤为让爸爸妈妈抄心，虽然爸爸妈妈没有说啥，但是杨启航从他们对同事儿子的夸奖中听出他们的失落。

洗完澡来到店里，拉开卷帘门照例做好开店的准备工作。

杨启航调出自己的参数面板

个人属性：

力量：10.

敏捷：9.0（慢）

体质：9.1（差）

精神：9.6（正常人）

运势：9.7

发现自己参数都略微提升了一点，这让他感觉早上的付出都是值得的。

反正店里白天也不是很忙，在店里的时间也不能浪费，可以在店门外空地和台阶上锻炼锻炼。