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第三十章 螺旋韧带（第1页）

楚浩顺从的听着楚镇南的指导，开始进行缓慢的劈叉训练，以打好突破武者中级的基础。

两天后，训练的强度被楚镇南整整提升了一倍。

“啊！”

楚浩疼痛的大叫，巨大的撕裂感席卷他的大脑。

“你的韧带经过长时间的生长已经定型，必须要用巨大的疼痛感来激活它的活性。”

馆主看着地上不断挣扎的楚浩，死死的按住了他，不给楚浩活动的余地。

其实以现在楚浩的力量是可以挣脱他的控制的，但是楚浩忍住了，他知道这种训练是成长时必不可缺的。

他其实有时也不明白，楚镇南为什么会不留余地的帮自己，之前撼天拳的教导还可以算作情分，但是现在的情况就说不通了。

“可能等我真正具备了实力后，才能帮他做一些事情吧。”

楚浩心中猜测。

“把肌肉放松，去感受那种韧带的紧绷感，这会对你有所帮助。”

楚镇南的声音在耳边响起，楚浩听见后缓缓的将肌肉放松，开始把意识集中在韧带上。

疼痛！

本身开韧带就极为疼痛，更不要说主动将意识集中在韧带上面，楚浩紧紧的咬着牙，再次探寻韧带拉伸的感受。

几天后。

“你见过橡皮筋和弹簧的区别吗？”

楚浩不明所以，不知道馆主想要表达的意思。

“橡皮筋只能进行拉伸后反弹，而弹簧却可以进行收缩，我们的韧带想要完成收缩的动作，必须要将它进行形变！”

“形变？”

楚浩有点明白他的意思了。

“你需要依次做出相应的体位，然后用‘劲’去牵动韧带旁的肌肉，在这些外在力量的作用的，韧带会发生轻微的旋转。”

“旋转的次数多了，自然就能变成弹簧的样子。”

楚浩听着楚镇南的讲解，心中万分惊讶，仅仅是中级武者级别，居然就隐藏了这样的技巧。

“前几次的韧带旋转会非常简单，很容易便能成功，以你现在的水平，已经可以进行初次的韧带旋转了。”

韧带旋转的难度是逐级递增的，就跟拧毛巾一样，圈数越多，需要的力量也就越大。

到了一定圈数后，便会对韧带的弹性和强度有所要求，基础不够还要硬练，就有造成韧带断裂的后果。

这也是楚镇南指导楚浩拉伸韧带的原因，失去了这些基础，前期虽然没有多大影响，但越到后期，练习的进行便会愈发艰难。

“具体要怎么做？”

楚浩问道，哪怕只是将韧带进行轻微的旋转，也可以提升他不小的爆发。

“将你的左脚立于前侧伸直，在胯部的运动下缓慢旋转，五个脚趾使力抓地，在旋转期间注意保护骨骼。”