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01 生活起居（第2页）

1.listless[listlis]adj.无精打采的

2.burnthecandle熬通宵

3.pileon堆积

4.nightowl夜猫子

5.pullanall-nighter开夜车（通宵学习或工作）

小贴士

nightowl（apersonwhooftenburnsthemidnightoil）比喻经常熬夜的人，就是我们习惯说的“夜猫子”

。

Stayinguplatewillreduceyourtimeforsleepingandresultininefficientrestandadjustmentofbrainandorgans，whichwillcausesevereharmtoyourhealth.Stayingupthewholenightwilltakeasmuchenergyaswhenyouclimbthemountainallmorning.Thedisorderofthenervoussystem，suchasinsomnia，irritation，absent-mindandanxietywillensue，reducingyourattention，thinking，andmentalability.Asfortheskin，itwillcausethewaterloss，gloomyskin，wrinkles，acnes，andblackcirclesandhaveeffectoneyesightaswell.Butdoyouknowthe“sleeplesselite”

?Scientistshaveidentifieda“sleeplesselite”

—asmallgroupofpeopleforwhomalie-inisawasteoftime.Ratherthanbeingtired，bad-temperedunder-achievers，theyareanenergetic，optimisticandoutgoinggroupwhocanliveahappyandhealthylifeonjustfourorfivehoursofshut-eyeanight.

熬夜使睡眠时间大大减少，导致大脑和器官得不到休息调整，这会给健康带来严重的危害。

熬一夜损失的精力相当于登山一上午，由此造成失眠、易怒、健忘和焦虑不安等神经系统功能紊乱，使你的注意力、思考能力以及心理承受能力明显下降。

熬夜会导致皮肤缺水、肤色暗淡、出现皱纹、长暗疮、黑眼圈，对视力也有很大的影响。

但是你知道什么是“夜猫子精英”

吗？科学家已证实存在“夜猫子精英”

一族，对这些为数不多的人来说，睡懒觉就是在浪费生命。

虽然睡眠时间短，但他们精力充沛、乐观向上、外向活泼，而不是疲惫而且坏脾气的“后进生”

。

他们每晚只睡4到5个小时，却生活得快乐且健康。

人靠衣裳马靠鞍

Dialogue

StevenisworkinginanAmericanpany.HemeetshiscolleagueJuliainadinninghall.

史蒂文在一家美国公司上班。

他在餐厅里见到他的同事朱莉亚。

Steven:Hi，Julia.Wouldyouliketosithereandjoinus?

史蒂文：嗨，朱莉亚。

你愿意坐在这儿和我们一起吃吗？

Julia:Idloveto.ItssohottodaythatIhardlygooutfordinner.

朱莉亚：很乐意。

今天真热，我都不想出来吃饭了。

Steven:Yeah.Iheardthatwordgotaroundaboutourbeingabletodressmorefortablyduringthesehotdays.Look，Ijustwearalong-sleeveshirt.Mysuitandtieareintheofficeincaseofseeingcustomers.Whatdoyouthinkofmyclothestoday?

史蒂文：是啊。

我听说天太热了公司就会放松着装要求。

你看我，就只穿了长袖衬衣。

西装和领带在办公室里，以备着见客户时穿。

你觉得我今天的穿着怎么样？