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第50章 挑战极限(第1页)

“直接从50kg开始吧。”

李昂上次尝试了60kg,也就是和他当时体重差不多的重量,能起来,但有些吃力。

这几天他的重量又增加了,上50kg热身应该问题不大。

布莱尔挑了挑眉,他还记得李昂上次的成绩,50kg对他来说没问题,但拿来热身,还是有些冒进。

只见李昂躺在卧推凳上,很快,50kg的杠铃,就在他的身体上空,连续运动了几个来回。

“哇哦,高质量的完成了六个,相当不错,50kg看来对你相当轻松。”

布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。

接下来是60kg,这個重量,已经达到了他上次的极限重量了。

但李昂依然流畅地完成了六个。

布莱尔已经有些惊讶了,看来李昂说的每天都在训练,完全没有一点水分。

事实上,用60kg做组,在他第二次和夏尔过来的时候,就已经可以做到了。

唯一不同的是,上次六个做完,他就力竭了,这次感觉还有些余力。

下一组挑战的是70kg,这个重量,按照布莱尔的预估,应该是他的极限重量了。

其实在这方面的训练重量,有一个比较权威的表格。

如果你用这个重量能够最多做六次,那么按照表格对应,这个重量就是你的极限重量的85。

如果你最多能做四次,那么这个重量是极限重量的90,依此类推,三次93。

两次95。

但布莱尔不知道,这个数量并不是李昂的极限,所以,重量也不是。

70kg的重量,布莱尔辅助的很小心,尝试极限重量的话,稍不注意,就容易拉伤肌肉。

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