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第88章 健康养生讲座开始啦(第2页)

我话锋一转,“吃得太好,反而容易生病。”

一听到“吃得太好反而生病”

,台下的娘娘们纷纷露出疑惑的表情。

这话什么意思?她们每天享受御膳房精心准备的美味佳肴,还能吃出病来?

我压低声音,神秘兮兮地说道:“你们知道吗?有一种病,叫痛风。

这病多半是因为吃了太多肉类,或者喝了大量的酒,导致身体里的某些物质过多,最后引发疼痛,尤其是关节肿痛。”

“痛风?”

台下有人小声重复,显然这个词汇对她们来说陌生得很。

我点点头,继续解释:“说白了,就是吃太多好东西,身体受不了。

尤其是像咱们宫里,娘娘们平日里吃的全是山珍海味,若是没有节制,时间长了,身体就会出现各种问题。”

这话一出,几位娘娘立刻神色微变,尤其是前几天被我治好的李御厨痛风的事,似乎让她们有了些警觉。

我趁热打铁,继续说道:“所以啊,大家平时虽然可以享受美食,但一定要注意控制饮食,尤其是肉类和酒。

每天多喝水,保持清淡饮食,这样才能吃得健康。”

话音刚落,台下的赵妃突然开口道:“杨大夫,那我们平时吃的糕点也需要控制吗?”

我笑了笑,点头道:“当然要控制。

虽然糕点好吃,但吃多了也会导致身体发胖,甚至引发一些慢性病。

比如说,桂花糕——”

我故意停顿了一下,瞥了一眼坐在前排的徐贵妃,“有些人对桂花过敏,吃多了不仅会发痒,还可能引发更严重的过敏反应。”

徐贵妃听到这话,脸上浮现出一丝尴尬,但她很快恢复了镇定,微微点头:“杨大夫说得对,本宫前几日确实是因为吃了桂花糕才出了问题。”

众娘娘一听,顿时议论纷纷,显然这件事已经在宫中传开了。

我心里暗笑:看来讲座还真有点效果。

接下来,我讲了几个宫里常见的“疑难杂症”

,比如气郁症、失眠、胃痛等,重点讲解了如何通过调整饮食和生活作息来预防这些病症。

“比如气郁症,”

我说道,“这病的根源就是情绪不畅,长期压抑导致的。

所以,娘娘们平时一定要注意调节情绪,适当放松,不要总把事情憋在心里。

散步、听音乐、赏花,都是很好的调节方法。”

话一出口,几位娘娘们纷纷点头,显然这病在宫中并不罕见。

“还有失眠,”

我继续说道,“如果晚上睡不着,除了可以喝些安神的药茶外,平时白天也要多运动,避免睡前吃得过饱,这样也能改善睡眠质量。”

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