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第29章（第2页）

邢煴自己想到了练习地滚拳的方法。

正确的学习步骤和方法，是迅速掌握技术动作、提高技术水平的关键。

地趟拳的学习一般说来可分为以下五步：

第一步：学习地趟拳的基本动作

地趟拳是以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心内容的，因此学习掌握跌扑、滚翻的基本动作，打下扎实的基础是首要的。

第二步：学习掌握套路动作

地趟拳除了滚翻、跌扑动作以外，还有许多手法、步法、腿法动作。

要认真学会每一个动作，搞清楚它们的运行路线、动作规格、动作要点及技击含义，这是练好套路的重要基础。

动作的运行路线和规格，关系到动作的方法是否清楚、合理，姿势是否正确、协调。

能否做到“形似”

，这属于动作的外形；动作要点的掌握，则关系到动作能否更高、更轻、更巧、更有力，质量达到上乘；准确地理解和把握动作的技击含义，会有助于加快掌握动作的进度，提高其速度、劲力、意识和准确性，增强防身自卫的本领，进一步达到“神似”

。

第三步：反复练习重点动作

套路中的一些重点动作，往往对整个套路的质量高低起着至关重要的作用。

因此，必须在初步掌握全套动作后，集中精力，狠抓这些关键性动作。

如连续旋子转体接翻身背摔，要高而飘，衔接紧密，连贯流畅l第一段的左右勾挂踹踢，要发力迅猛，力点准确；几组腾空背摔接鲤鱼打挺，不但要腾空高，摔得轻巧，打挺起身迅速，而且特别要强调用力恰到好处，动作之间无一丝停顿，以及第四段的连续翻绞、头转等动作。

第四步：加强组合动作练习

组合动作练习，是由单个动作向整套动作过渡的重要环节，是高质量完成套路动作的保证。

通过大量的组合动作练习，在进一步提高单个动作熟练性的同时，使单个动作在组合中的运用能力得到增强，以保证动作的质量和连贯性。

第五步：分段及整套练习

分段练习是为了能够以充沛的体力作保证，通过反复练习，在增强组合与组合的衔接连贯能力的过程中，提高动作的熟练程度，为整套演练的节奏安排奠定基础。

整套练习既是对前四步练习成果的检验，也是在高层次上对训练的加强。

通过整套练习，使专项耐力得到增强，获得圆满完成全套的能力；安排并熟练处理全套的节奏。

使整套动作既连贯紧凑，一气呵成，又有轻重缓急，有张有弛。

根据整套中出现的问题，再针对性地运用前几个步骤加以解决。

能够按照以上步骤进行练习并达到各自预期的目标，地趟拳就基本上掌握了。

技术的发展是无止境的，要想达到更高水平，还必须不断练习。

邢煴练习完成之后，终于打到一起熊睦，可是熊睦同时也打中了邢煴。

最后邢煴运用了长拳里面的禁招，他运用分筋错骨的手法，把自己的胳膊脱臼，伸长手臂才先一步击中熊睦。

在邢煴把溜白杂碎，三鲜鱼翅，栗子鸡的菜谱报完之前，邢煴终于赢了，就用这三个食谱换了十块灵石。

邢煴开始了新的历练。

（本章完）

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