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“极点”
现象的产生是因为人体有生理上的惰性,各系统器官的惰性大小有别,肌肉的惰性小,内脏器官的惰性大。
周楠的身体在由相对安静状态进入剧烈运动的状态时,不能及时地把氧输送给肌肉。
不能带走二氧化碳和代谢物,这将会造成周楠缺氧和代谢产物的大量堆积。
不经常锻炼的周楠,极点现象出现的早,并且持续时间长,反应也更为强烈。
“不要停下,注意控制呼吸频率,你要增进呼吸深度,延缓呼气!”
保罗还在扯着嗓子冲周楠喊道。
周楠尝试着按照保罗说的去做,先是降低了步频,然后持续保持深呼吸的状态。
在经过一段距离后,周楠的呼吸再次变得均匀,动作重新感到轻松,一切不适感觉消失。
又跑了一段时间后,保罗示意周楠可以停下来了。
停下来后,又走了一会,周楠才躺在地上大口喘息着。
周楠只感到自己全身上下的肌肉彻底处于无力的状态中,周楠还尝试着走一段路,却是因为肌肉无力差点摔倒。
在运动过后必须要拉伸按摩,这样可以促进血液循环、防止乳酸堆积,从而缓解肌肉酸痛。
汉娜也是主动给周楠进行放松,只是她那一双该死的手总在摩挲着什么。
周楠实在是太疲惫了,任由汉娜在偷偷占着自己的便宜,在那双柔若无骨般小手的按摩下,周楠更是自己睡了过去。
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不知过了多久,周楠醒来了,汉娜早就去忙别的事了。
周楠想起身,他只感觉一种酸痛感从肌肉深处蔓延开来,这让周楠的每一个动作都变得小心翼翼。
周楠坐在医院外的长椅上,身体微微前倾,试图通过伸展来缓解那种紧绷和疼痛。
周楠的双臂,尤其是肱二头肌和肱三头肌,感觉像是被过度拉伸的橡皮筋,每一次轻微的弯曲都伴随着一阵刺痛。
就连背部肌肉也感到异常的僵硬,尤其是肩胛骨之间的区域,那种酸爽感让周楠几乎不敢深呼吸。
周楠尝试着轻轻地转动肩膀,希望能够通过活动来缓解背部的不适。
每一次肩膀的转动都伴随着一阵轻微的“咔咔”
声,那是肌肉和关节在抗议的声音。
大腿和小腿的肌肉更是酸痛无比,它们在跑步中承受了巨大的压力。
周楠的腿部肌肉像是被灌满了铅,每一次动弹都需要付出额外的努力。
他轻轻地拍打着大腿,希望能够通过这种方式来促进血液循环,缓解肌肉的酸痛。
保罗看见周楠醒了,也走了过来。
“能在这种程度的训练下坚持下来,你已经超过了绝大部分的普通人。”
“随着你不断进行锻炼,这种酸痛感会逐渐消退,你的身体会变得更加强壮和坚韧!”
“跟我走吧,马库内斯医生已经为你配好了药膏!”
“马库内斯作为一个外科医生,竟然还掌握着配置药物的能力,真是让人惊叹!”
“现在,去体验一下吧!”
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