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女汉子无奈,只得快速穿好衣服下床道:“我先出去看看……不过你别抱什么希望,丽姐这个时间段除了在客厅呆着,其他还真没地方去。
顶多我给你打个掩护,你趁她不注意的时候赶快进卫生间……”
娘炮点点头。
女汉子把门打开一条缝,看到客厅里没人,再把房门打开一点,慢悠悠地走了出去。
进了卫生间,女汉子发现艾丽丽正在刷牙,连忙打招呼道:“丽姐,早啊!”
“唔!”
艾丽丽满嘴的牙膏泡沫没法说话,只是点头应了一声。
估摸了一下时间,艾丽丽刷牙洗脸还要一段时间,女汉子倒是无所谓,反正身体是女人的,也不在乎被艾丽丽看几眼,自己坐到马桶上嘘嘘之后冲了马桶,问艾丽丽道:“丽姐,你还要多久?”
“啥?”
艾丽丽一愣,停止了刷牙。
“你还要多久能完事……”
女汉子也有些尴尬地指着马桶道,“他……他要……”
艾丽丽也是聪敏人,立刻明白了是怎么一回事,立刻点头,吐掉嘴里的泡沫道:“马上好!”
于是匆匆漱口,抹了一下脸之后就把洗脸池边的护肤水、防晒油之类的东西拿起来,自己去了客厅,到了客厅之后艾丽丽也觉得这地方有些不妥,犹豫了一下之后自己钻进了小书房涂防晒油换衣服。
娘炮透过门缝看到艾丽丽进了房间,这才偷偷摸摸地打开房门小跑着进了卫生间。
此时的女汉子已经开始刷牙了。
突然多了两个女人,牙刷、刷牙杯、毛巾都放得满满的。
水池也显得有些紧张,洗漱之后女汉子也没避讳娘炮,直接在卫生间给全身涂了防晒霜做好了出发前的准备。
“我和丽姐一块儿跑,”
女汉子道,“我们俩的速度是一小时十公里,你是十二公里开外,我们就不拖累你了。
至于路线,咱们是一样的,正好你跑第六圈的时候我们到第五圈,最后一圈一起跑了……然后一起吃早饭吧!
好久没在楼下吃早饭了。”
娘炮笑了笑,没再言语。
三个人跑步,在小区也算是一道风景线。
娘炮在前面先跑了,女汉子和艾丽丽在后面不紧不慢地跑着。
晨起跑步有一点很重要,那就是跑步不求速度不求距离,只求时间。
没错,求时间。
只要时间够了,效果就有了,至于速度差异,先放到一边去吧,影响不是特别大。
跑步以自身舒适为原则,即一边跑一边深呼吸,不会喘得特别厉害,如果身边有人陪跑,还能时不时地聊天。
很多“砖家”
们一直都强调跑步一定要多少多少心率才行,速度要多少多少才行。
其实这么一来简直就是直接吓跑菜鸟的节奏。
不是任何人都可以一步登天的。
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