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第8课 直面青春的情绪情绪就会消解（第3页）

战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生。

如果想得越多，潜能就被自己封锁得越严，最后只会相信自己绝无那种抗拒恐惧的能力。

所以请先开放自己的内心，相信自己，屠格涅夫曾说：“先相信你自己，然后别人才会相信你。”

一个人无论处于何种环境之下，只要改变恐惧的内心，不丢失自信，就会有成功的希望。

55.焦虑除了让时间流走外毫无用处

这个世界节奏太快，快得让每个人都得绷紧了弦，甚至随时奔跑起来。

空气中似乎弥漫了紧张压抑的气息，我们的表情和行为都充满着紧张，我们总是焦虑和不安，紧张已经像一张大网牢牢地伸到每个人的生活和工作之中。

事实上，我们的确处在一个前所未有的焦虑时代，有一首现代交响曲就叫做《焦虑的时代》，我们的乐曲都以焦虑为题，可见其影响之深了。

但不同于原始人因自然和动物袭击所带来的焦虑，我们的焦虑似乎更加神秘。

它看不见摸不着，模糊不清，难以名状，却丝丝缕缕地渗透到我们的身体和精神深处。

我们总是试图去排除这些干扰，甚至去反击，但却无能为力，因为我们根本就不知道自己在焦虑什么。

于是，它就成了我们头顶那片阴云，我们走到哪里，它就跟到哪里，给我们做的每一件事情都投下阴影。

那么，就这样束手无策，向我们的焦虑乖乖投降了吗？

当然不是！

吃阿司匹林、镇静剂和安眠药就能解决吗？

当然也不是。

药物治疗只能缓解生理上的疾病，但如果病由心生，药物是无法解决问题的。

它可能让你暂时好受一些，但之后会是更严重的焦虑、抑郁。

你会渐渐对药物产生依赖，直到最终连药物也无法解决问题。

真正能战胜焦虑的，还是一种宁静、沉着的心志。

当你感到自己内心被堵得满满的，已经无法获得平静时，你可以考虑将心灵腾空。

“我现在什么都不想，只感受自己心脏在跳动、血液在循环、我在呼吸……”

你可以去找专业的瑜伽师指导，他们能帮助人们将自己的内心倒空。

腾空后的内心，一定没有恐惧、仇恨、不安全感、内疚、悔恨和罪恶感。

经常问问自己“我现在感觉如何”

，然后根据自己的感觉，来做心灵瑜伽。

不要觉得自己不用借助这样的形式来达到宁静，很多时候，仪式能帮助我们确信内心。

如果你消极地对待自己的焦虑，一味处于这样的状态，那你也只是在折磨自己，事情也不会发生任何的改变。

一位商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”

“嗨，老婆子啊，”

丈夫说，“你是没遇上我现在的罪啊！

几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。

可你知道，咱家哪儿有钱啊！

你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”

他接着又在床上继续翻来覆去。

妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”

“不行了，一点儿办法都没有啦！”

丈夫喊叫着。