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第167章（第3页）

选择理想体重，开始想象你自己以理想的体重享受生活。

如果你能充分想象减肥后的好处，你会避开那些零食和多余的卡路里，而达到预期的体重。

完全是你自己指导你需要什么。

有关健康和节食的自我教导，一定要先请教医师之后再做改变。

11把教导卡带在身边。

随时提醒自己，起床后、空闲时、睡前都要复习。

这一招是很管用的！

其效力奇妙惊人而持久。

因为它使你随心所欲达到自己的意志。

但你必须促使它获得益处‐‐每天温习新的自我教导至少三次，而且要花足够的时间加上充沛的感情动力去想象你将要成为的人，及完成教导后的结果。

经过几天的练习，一项教导只需要两三秒的时间就行了。

你必须要让这个方法生效对不对？

（4）工作与休闲的均衡英文中最有力的字眼莫过于&ldo;平衡&rdo;这个字了。

辛勤工作，不错；那么尽情地休闲来平衡一下。

许多高效率工作者保持着身心的健全，同时增进赚钱的能力。

秘诀在于工作之后他们全心投入娱乐活动，保持轻松的心境。

一些事业成功的人，每天以一定量的娱乐来平衡辛苦的工作。

如果你的意志力能把持自己，再好不过了。

但当你赚到大钱任性挥霍于娱乐上时，你很难节制这暖昧的&ldo;平衡&rdo;而纵于逸乐。

因此大多数要追求成功的人，要以娱乐平衡工作时，比要将自己全心埋首于工作，更需有高度的自我训练。

所谓以每日一定量的娱乐保持均衡是说：每天必须有固定几小时的轻松活动，不论是和家人在一起、去健身房、从事心灵活动、带小孩参加集会、或浸y于嗜好中，只要是能平衡紧张工作的活动，都应优先用于你自己指定的这一较轻松时光。

双向的活动更有帮助。

儿子骑车你慢跑，携眷去旅行，中午一起进餐，带小孩外出拜访朋友，重新安排你的决定和进度表。

这样一个月中，有几个工作天你可以在家有效率地工作。

如果你肯花心思，有很多办法能让你多与家人相处。

和家人疏远而埋头工作，会让你所有的辛劳白费。

过度的工作，抵消了所有你为他们辛勤赚来的一切。

让生活失去平衡很容易。

每次失去平衡时总会发生下面其中一件事：（1）在酿成严重伤害前，很快地认清局势，回复平衡。

（2）失去平衡过久而必须为之付出代价后才能恢复平衡。

很多人有这种经验，一旦有新的想法要去做时，就会一头栽进去，不眠不休，而困难也不断地冒出来，小问题很快地累积成大雪球。

当你衣带渐宽，开始借酒浇愁，不再喜欢自己时，就是失去了平衡。

当你不能承认自己错了，无法说&ldo;我爱你&rdo;、&ldo;把事情做完&rdo;时，你也失去了平衡。

同样地，一遇工作70小时使你无法与孩子亲近，无法有效率地工作，不能自我解嘲，觉得不被尊重时，你也失去了平衡。