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第80章七项数据（第2页）

单单青训队期间大家都会进行七项篮球要素的分级：

1、耐力：首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。

2、速度：有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。

速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。

3、力量：速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。

加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。

4、弹跳：分为原地跳和助跑跳能跳多高，而且注重连跳能力，也就是连续起跳多次，摸到的高度不减情况下，可以连跳多少次，有助于今后的争抢篮板。

5、柔韧性：即腰腹部肌群。

除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

6、心理素质：最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。

7、技术水平：不管是后卫还是前锋，甚至中锋，都要分层次有一定的运球技巧，后卫要求最高，前锋次之，中锋要求最低，这也是篮球这项最基本的要求。

虽然7项评分内能不能代表球员的最高竞技水平，但目前是评价青训队球员的基本标准，每项分级为S级、A级、B级、C级，其中根据各自球队擅长的最佳位置，累计评价国内青训队标准的4项统计达到S级，即可有资格参加CBA的正规联赛，但前提下还需要青训队教练的推荐或是CBA球队教练的招纳。

进入正规的评分标准，就是区别于不同于球员的竞技水平，当然了，S级的中锋并不代表着比A级的后卫强，只是所属的球队位置不同而已。

所以综合评级球员往往会说某球员是5S级球员，或是说某球员是3S球员之类的，但仅在国内青训队这么评论，到CBA职业联赛会进行新的评分方法进行球员之间的实力区别。

这一周的训练师是常刻苦的，大家都预知到青训队的实力，杨傲所熟知的伍英杰就是他们的一员，而且还有一位之前东北赛区3V3总决赛时候碰面的张铎也不可不防，上次三位球员上场已经给自己造成很大的威胁，如果不是球魂附体，说不准就会输给他们了，而且还是张铎没有上场的情况下，如果这两个人联手，还真不知道鹿死谁手了，所以杨傲的训练也更加的上心。

期间沐辰汐过来找过杨傲一次，询问了最近的训练情况，约好海选当天她也会到场给自己加油，而上次盛京高中一别，沐辰汐对杨傲的印象也是越来越好，心想着这个杨傲肯定是改了岁数的，否则怎么会那么厉害呢。

而且最近老赖又没有来烦自己，这让沐辰汐的心情更加的舒爽，总感觉爱笑的女孩，运气往往是不会那么差的。

看着杨傲的实力那么强劲，将来进入CBA职业联赛也是早晚的事，所以心里也坚定和杨傲保持良好的关系，希望有一日杨傲能够站在CBA总决赛的最高比赛场上，也算是自己认识这位将来国内的篮球大明星的最好欣慰了。

球魂照旧在每晚的梦里给杨傲进行特殊的训练，而且要求的也越来越严格，杨傲现在是一天当成两天过，而且白天晚上的从来不会喊累，这就是他自己下的决心，将来有一天要站在国际篮球最高顶点的男人是不会轻易放弃的。

往往越努力的人就会越幸运，杨傲在不知不觉中，自己的实力已经提升了一大截，原来自己的天赋就是非常好，在别人刻苦训练的时候，自己总是会偷懒，但是天生的速度和弹跳都不是平常人锻炼所能及的，经过这段时间的努力训练，让杨傲的实力突飞能进，已经不能和半年前的他同日而语了。

现在的杨傲，即使不用球魂的附体帮忙，他自己的实力也是在体校中牢牢的成为第一名，而有球魂的帮忙，杨傲的实力又会强到多么可怕，杨傲他自己心里也不知道，篮球竞技运动的天花板何时才能够摸到，这也是杨傲一直所期待的。