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爆发期的更新时间（第8页）

如若饮食不节、暴饮暴食，超过机体的代谢能力，便严重损害脾胃，影响健康。

《内经》有忠告：”

饮食自备，肠胃乃伤。””

内伤脾胃，百病皆生。”

第四，注意劳逸适度。

《内经》反对”

过劳”

，它告诫人们”

劳则气耗”

，劳力太过则气少力衰，精神疲惫;劳心太过，则阴血暗耗，心神失养。

因而”

过劳”

对人体造成的危害不可小视。

如《内经》所言：”

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”

，可见”

过劳”

是健康的大敌。

华佗认为：”

人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”

他的弟子吴普，得其”

五禽戏”

之真传，”

年九十余”

。

因而适度的活动，将寿蔽天地成为现实。

四、《周易》”

反身修德”

与中医”

德全不危”

”

反身修德”

是《周易》哲学思想的又一精华。

《周易》注重道德修养。

重视自身的完善，强调自强、自立、自省、自谦。

《周易》书中关于德性修养的警句比比皆是，如《易传》在释《蹇卦》、《乾卦》、《晋卦》时分别提出了”

君子以反身修德”

、”

君子自强不息”

、”