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第三章 没有意志力就不存在控制力 意志力缺失源于注意力涣散（第1页）

你是否因为沉迷于微信聊天而耽误了学习和工作？你是否曾经为了买一双鞋而在网上一逛就是好几个小时？你是否因为担心不能及时看到朋友的留言而不停地看手机？聊天、上网本来都是生活中再平常不过的小事，现在却越来越影响人们的生活质量。

那么，到底是怎么回事呢？所有问题的根源都在于我们那糟糕的注意力。

随着互联网技术的发展，智能手机的普及，人们的注意力越来越被手机、网络分散。

微博曾举办过一场名为“最新十大酷刑”

的投票活动，列出的十大酷刑包括减肥、早起、断网、剧透、想一个人等。

最后，断网以33%的高支持率当选当代“十大酷刑”

之首。

断网其实只是一种表面现象，它反映出来的深层次的问题是，人们对网络的迷恋和依赖已经达到了让人痛恨交加的地步。

爱，是因为人们确实离不开它；恨，是因为人们注意力涣散，甚至有点迷失了自我。

除了网络之外，另外一个分散人注意力的就是智能手机。

按理来说，当手机智能化之后，网络和手机就是一回事。

但是，他们之间依然有着微妙的区别。

网络多是从内容上分散人的精神注意力，而看手机的习惯则瓦解了人们专注于一件事的行为注意力。

很多时候，人们明知没什么重要的信息，却还是忍不住拿起手机看看。

有调查数据显示，每个中国人平均每天摸手机150次！

除去睡着的8小时，差不多每6分钟就要看一次手机！

甚至有网友调侃：“怎么可能？明明就一次，睡醒拿起，睡前放下。”

不用理会上述数字的准确性，也不要小看网友的调侃，因为手机是人们沟通、交流、学习、娱乐、购物的工具……

如此密切的关系，频繁的接触，让很多人不得不思考这样一个问题：离开手机，人可以活多久？我们知道，不吃饭，人可以活7天，不喝水，人可以活3天。

那么，没有手机，人的肉体可以活多久？虽然不方便考证，但是精神能活超过半天就已经是一个不错的记录。

有点夸张，但对很多人而言，的确如此。

很多大人现在经常抱怨小孩普遍缺乏意志力，做什么事都是三天打鱼，两天晒网。

其实，大人又何尝不是呢？我们扪心自问一下，上一次看完一本超过100页的图书是在什么时候。

在碎片文化流行的今天，又有几个人能够安心完完整整地看完公众号里的一篇文章，所以，意志力的缺失都是从注意力的分散开始的。