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第158章 第九问（第1页）

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“都来了（..cc）”

！

最近有参加什么运动吗？你对健康的认识是什么？

自从去年门口拆迁之后，我就宅在家里很久了，最近的一次运动应该是夜跑吧，年前的夜跑，年后基本没有出去跑步了，只有每天晚上一个人在床上做运动，深蹲，俯卧撑，平板撑。

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每次都搞的气喘吁吁地。

还有每天白天的固定十几次上下楼梯。

别的都么有了。

我觉得健康，最起码应该有生理、心理还有社会适应三个方面吧。

生理上的主要只是免疫力，当然外面所鼓吹的亚健康，我一直没有理会，只有前几日好友生日聚会完了，出去按摩，才发现自己现在已经脊柱侧弯了。

小腿现在按摩的时候不会疼了，我想这应该和我最近的爬楼梯有关系，头疼的次数也越发的少了，应该每晚的锻炼有关，最主要的应该是单侧俯卧撑吧。

虽然我的俯卧撑不标准，哈哈。

睡眠问题，只有早起倒逼早睡，一切都迎刃而解。

心理上的健康应该是指这个人没有一些明显的心理疾病，失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、强迫症、精神障碍、精神分裂等等。

高中的时候自己有一些神经衰弱，后来因为高考的原因自己有一些抑郁，到现在的焦虑还有失眠。

当然，避免这些问题的关键还是自我调节，如果心理疾病问题比较严重的话就得去专业医院看医生了。

失眠还有焦虑我的自我调节方式是：在空闲的时间少想那些没必要的事情，尽可能地不去想那些已经发生或者无法挽回的事情，把自己的注意力放在现在，另外就是时刻提醒自己，只是一个普通人，没有必要承受那么多的不快。

过的开心，比一切都重要。

关于失眠，和身体上的健康一样，一个人只有每天都很充实的时候才会安然入眠，如果每天无所事事，到了睡眠的时间精神又因为小视频、小游戏等等变得亢奋，那么就没有办法安然入眠了。

关于社会适应性，在我看来就是人与人相处融洽，比较容易接受新的环境，更能在新环境中生存。

人，没有必要为了别人的错误买单，也没有必要为了别人的过错而忧心忡忡。

爱人者，先爱己。

先在这个社会上生存，才有力气去帮助那些需要自己帮助的人。

今天做饭，肉炒的时间长了，然后有点柴了，我怀疑是自己没挑好，坚信自己的厨艺还行。

嘿嘿，晚安。