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叶天看着八百将士整齐的向山上跑去,也要拿起铅块跟着走。
众人都拿着六百斤的铅块,叶天不能暴露自身的实力,一个六岁的孩子他应该拿多少斤合适呢?
叶天心想:“自己算这么多干什么,一切让苏卿怜操心吧,她才是私人教练。”
苏卿怜并没有让叶天装上铅块跑山,以她宗师级的训练经验,叶天如今弱小的身体,还不能装上铅块,这样盲目的负重训练会影响身体的发育。
而那些将士们,都是炼气境以上修为,本身身体素质极高,只要告知锻炼法门,根本不用自己操心。
训练还是要因人而异,如今的叶天还不能做这些极限运动,还是需要循序渐进,先锻炼身体的协调能力,拥有基本的体力。
苏卿怜将叶天带到了山下的一处湖泊中。
“公子,你前一年的训练项目是游泳,待到你可以负重二十斤,在这湖泊中游满十圈就可以去练习跑山了。”
“游泳,我不会啊,我怕水。”
叶天看着这一望无际的湖水,明亮如镜,水是很干净,但是他前世是个旱鸭子,就算是洗个澡,碰到水都会喘不过气,让他在这湖水里游泳,太难了。
苏卿怜一脸严肃道:“公子,这世上没有无师自通的天才,都是靠勤学苦练,你那么聪明,只要认真学,一定可以学会,你不用怕,我会一直在你身边保护你的。”
事到如今,叶天也不好再打退堂鼓,只好鼓起勇气,打起精神学习了。
“游泳要先做热身运动,公子你跟着我做吧。”
叶天模仿着苏卿怜的动作。
颈部热身保护颈部肌肉不受伤,让脖子灵活。
伸展动作,双脚打开,与肩部同宽,左手放置右耳轻微施压,右手放置左耳轻微施压,右手放置后脑勺并轻微施加压力,头部向上仰。
腿部拉伸,左脚蹲下,右脚向右侧伸直,停留15秒,右脚蹲下,左脚向前伸直,停留15秒。
手臂拉伸,主要使手腕与前臂肌肉放松,将左手臂放在右臂上,弯曲给予右手臂向身体方向施加压力,反方向,弯曲右手给予左手臂向身体方向施加压力。
一套热身运动做完,叶天感到自己的身体发热,各个关节之间都灵活了很多,看来苏卿怜的方法很科学啊。
“公子,热身结束了,跳进湖泊吧。”
山里的湖泊,不像在平地上那样平静,叶天所站的位置,距离湖水大概有十米的距离。
看着这么高的距离,这么深的湖水,叶天又开始打哆嗦了。
虽然他有凝神境初期的修为,但并不代表他可以水火不侵,而且他还不能把修为暴露在苏卿怜眼前。
况且,就算是强如孙悟空,他在水里的战斗力也要被大大的削减。
就在叶天犹豫不决时,他的屁股被人踢了一脚,他就像皮球一样掉入了水中。
“公子,得罪了。”
苏卿怜看着被她一脚踹下湖水的叶天。
“苏卿怜,你真是好大的胆子,你敢踹我。”
叶天掉入水中后,疯狂的挣扎着,他双手用力拼命的划着,努力的浮出水面呼吸,因为还不得呼吸的要领,挣扎中喝了很多水,很快他便被水呛住了。
叶天的四肢开始脱力,身体也开始往水下沉去。
“苏卿怜,救我啊。
。
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