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第十章 练体（第1页）

缪饶一屁股坐在地上，摆出最舒服的坐姿，揉着左腿，帮助久不能自由活动的腿舒筋活血。

她才没那么笨呢，被加了脚铐，还要傻傻地站在这里罚站。

很不幸的是，缪饶仔细回忆了缪夫人曾经教过她的那些知识，结果发现大多都是大道理，在这种关键时候根本起不到什么作用。

不是说金丹修士都能徒手断困灵锁么，她不愿放弃，又梳理了一遍原身的回忆，很可惜，还是一无所获。

“哎呀！”

缪饶气的揉乱一头长发，才说不能放大话，没想到这么快就打脸了？缪饶使劲捶着地，骂道：“难道以后天天要我被他们羞辱一遍？那还不如……咦？”

缪饶顿住，是她练成了铁砂掌，还是石板变成了锅巴，怎么手感完全不一样了？

缪饶收回手，拳头下方的伤痕都是下午留下的，已经结痂，方才那一击并未留下任何印记，甚至没有痛感。

这……一阵灵光闪过，对了，是困灵锁，缪饶记得缪芙蕖说过，困灵锁不仅能锁住对灵气的感应，还能锁去一部分的力量。

力量啊……这不就是炼体者的强项么？修道者皆以法术和修为的强悍，来判定一个人的强弱，而那些资质不高，只能以淬炼身体突破的人，被修道者视为修行界的下等。

殊不知修到一定境界，身体若是没有一定强度，根本不能承载。

果然，天无绝人之路啊。

修道当真不能急功近利，这么冷静下来一想，眼前不就有一条绝好的选择吗？缪饶一笑，练体便是她的第一步了。

等她能战胜腿上一百多斤的重量时，不说身体强度多厉害，至少能行走自如，不必被困在此地吧。

缪饶打定了主意，便允许自己最后一次悲伤流泪，哭过之后，她心里舒服多了，便将母亲和大哥藏在了心底的最深处。

“母亲、大哥，对不起，从现在开始，我要变强，只能暂时将你们放下了，请原谅我的不孝。”

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她对着月亮磕了三个响头，便抹干脸上的泪痕，开始今晚的练体训练。

修道或许缪饶还不会，力量的训练，她却见的不少，很有信心，毕竟健身房的哑铃也不是白举的。

缪饶先活动了一下关节，准备把仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿什么的，这些统统来一套。

她还不信了，个把星期下来，区区一百斤都整不了。

仰卧起坐确实简单，多了困灵锁这玩意儿，连按腿的人力都给省了。

缪饶正是得意呢，抬完右腿，刚抬左腿，额……卡住了。

好吧，百多斤，对于五岁小儿来说确实有点难度。

健身的时候，那些个教练怎么说来的？要想增大力量，先要增加肌肉的块数和增大肌肉，这个就是练的爆发力和耐力。

就缪饶现在这种情况，显然耐力更加实用一些。

考虑到这些，缪饶就必须先进行腰腹力量和双腿的重心练习。

缪饶条理很清晰，逐渐锻炼双腿，先来一组侧卧剪刀腿，侧卧提臀，不是为了增加力量，而且先要习惯挂在腿上的困灵锁的重量。

每组二十个动作，没想到曾经的健身达人，竟然就给难住了，多了个困灵锁，没几个就累的缪饶满头大汗。