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第73章（第4页）

&ldo;不过你还有一样可以锻炼。

&rdo;

打开火红眼，用美色感动肖恩，催促他快说。

&ldo;那就是意志力啊意志力～&rdo;

火红眼撤了，用鄙视的目光看着肖恩。

&ldo;你的语气有自来也的风范。

&rdo;

&ldo;哪怕我的口气再像，有一点是不会变的，你的命运现在在我手里。

&rdo;

&ldo;你想干什么？&rdo;

&ldo;乖乖的照着这份单子训练。

&rdo;啪，一张纸拍下来。

&ldo;你谋杀啊！

&rdo;

&ldo;东方说杀了蚂蚁后就来这里陪你。

西索在天空经济场玩够了也来。

酷拉说你如果达不到一定的要求的话，他就让你实现和飞坦亲密接触的愿望。

&rdo;

&ldo;…………&rdo;被威胁的了。

&ldo;去吧，看着今天时间比较晚了。

就先绕着鲸鱼岛跑一圈，然后蛙跳5000。

就能吃饭了。

&rdo;

娜儿悲摧的看着那张单子。

前5天，每天绕岛3圈，每天1万个蛙跳。

10万个跳绳，5万个俯卧撑。

以上为基础体能训练，请负重100kg完成。

5～10天，每天绕岛5圈，每天2万个蛙跳。

15万个跳绳。

7万个俯卧撑。

以上为基础铁能训练，请负重200kg完成。

10～15天，每天绕岛10圈，每天4万个蛙跳。

25万个跳绳。

10万个俯卧撑。

以上为基础铁能训练，请负重250kg完成。

等等………………

以此类推………………

娜儿当即掀桌。

&ldo;你玩我啊，一天时间都不够用，小杰和奇牙都没这种10万个俯卧撑，25万个跳绳。