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61 一个优秀自由人的品质（第1页）

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训练馆内。

“钱盈盈，你的下盘要稳！

腿不要抖！

注意保持动！”

“呯”

的一声，对面的钱盈盈被一个重扣砸翻在地。

“教练！

她没事吧？”

看着倒地久久不起的钱盈盈，毛兰担心地说道。

“我。

我没事。

。”

钱盈盈颤颤巍巍地站了起来，“请继续。”

“休息一会吧，不过还是要注意动要领。”

“好的，教练。”

为了应付下个月的国青队试训，觉得自己技术仍然不过关的钱盈盈要求教练给自己特训，于是就有了以上的画面。

王涛、毛兰、赵乐依次从三个方向对钱盈盈进行“单兵训练”

。

自从2000年国际排联实行自由人制度以来，世界排球格局发生了翻天覆地的变化：以往的队伍要求每个队员都技术相对全面，不仅需要有一定的进攻能力，而且需要队员都具备一定的一传防守能力。

为了确保一传到位率，有的队伍的一传体系甚至是由边攻手和副攻手一起完成的，但是却出现了一个问题。

那就是对于一些进攻实力突出的队员，如80，90年代的超级进攻手来说（尤其是欧美球队），由于攻手要参与一传防守，势必大大牵扯了进攻精力。

华夏女排之所以能在世界女排大赛中屡获佳绩，很大的原因就是各个攻手（包括陈忠萍）都能攻善守。

但是进入新千年，随着女排队员身高的增加，队伍中出现了很多1.9米的高个子队员，这些队员往往进攻犀利，但下三路薄弱，如何发挥这些队员的用困扰着很多教练和排球界人士。

自由人制度就是基于此应运而生的。

自由人制度诞生后，最获益匪浅的就是那些拥有超级攻手的欧美球队：一方面来说，一个优秀的自由人承担了球队将近一半的一传防守任务，大大解放了边攻手的一传防守压力；另一方面，由于自由人主要替换后排的副攻，减少后排压力的副攻可以更有精力参与到前排的拦网上，因此大多欧美国家都选择了最潮流的打法，即副攻主要进行拦网，一传体系由两个主攻和自由人保障，主推强力接应的战术。

但与此同时，自由人制度对主打“小快灵”

战术的亚洲国家打击巨大：原本“小快灵”

战术就是基于稳健的一传体系。

在没有自由人制度的时候，亚洲各国如华夏女排、东洋女排和朝韩女排要求各个位置的球员（包括主攻手、接应二传和副攻手）都接一传，都要练下三路技术，因此三个国家女排的技术都很细腻，华夏女排就是以全面、攻守平衡的技战术屹立于世界女排之中。

但自从实施了自由人战术，排球人才的培养思路发生了质的偏移：很多教练的思路就是反正有自由人负责一传防守，他们将更多的眼光放在挖掘强力攻手上面。

但是相对于欧美人种，黄种人的亚洲女排攻手无论从身高、力量、还是弹跳上都处于劣势。

并且随着每球得分制的推广，发球、接发球变得越来越重要，但包括华夏女排在内的亚洲各国从技术、全面性上都处于下滑状态，甚至于在国内都找不到一个发接发突出，攻守传拦全面的队员！

话说回来，自由人制度也有好处，一个优秀的自由人能帮助球队反败为胜。

如获得2006年世锦赛冠军的俄而塔女排自由人阿塔娃，当时30岁的她是从主攻手转成自由人的，但是她一传防守都很过硬，后排技术很细腻，在世锦赛决赛与欧洲新贵意国女排的交手中，当时意国女排攻势凌厉，将老牌劲旅俄而塔逼入死角，是阿塔娃挺身而出：她多次防起对方势在必得的重扣，并帮助球队防守反击；值得一提的是，由于俄而塔女排主力攻手加娃下三路很粗糙，俄而塔教练让阿塔娃和另一个主攻手二人接一传！

但是即使是在一传面积大大增加的情况下，她也很好的完成了任务，一传到位率达到了惊人的65％！

可以说一个优秀的自由人甚至能左右比赛的进程。

一个优秀的自由人需要有以下几点：快速的反应能力、充沛的体力、灵敏的预判能力、出色的灵活性和柔韧性、稳定的后排技术以及良好的心理素质。

钱盈盈觉得自己还差的远，从和小梦的交谈中了解到：自己的优势是比较灵气，学习东西比较快，球感和手感相对较好，但后排技术远远没有到家，同时也比较有意志力，心理素质比较好。