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第8章 积累(第1页)

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“向上的人生(.shg.tw)”

向上早已从第一天的激情澎湃过渡到了迷茫时期,不超过两周,这让他有时会很沮丧,他知道,这和他没有像早期一样设立一些比较清晰的小目标是有关的,以前他会清楚的告诉自己今后要如何做,每天做什么,什么时间做什么,什么情况下做什么,坚持多少多少天,现在他只在心里盘算,并而且还有妥协的空间。

向上并没有完全气馁,如果和原来的路一样,那一定不会持久的,他要依靠自己来走出一条可以持久走的路,过去追求积极生活的行为并没有什么错,但使用的方式带来了太多的阻力,走到一定阶段就走不下去了,比如过于依赖某条原则或习惯,比如强迫自己去做而违背感觉。

向上要用自己的心好好的揣摩,既要向前行走,也要照顾自己的感觉,两者交叉之下,阻力最小,慢慢的进行积累,对,不管多好的习惯、原则、智慧,都不是一瞬间能把人改变的,想要成为自己梦想中的人,需要积累,不断的积累,今天少吃一口,明天少吃一口,今天锻炼10分钟,明天锻炼10分钟,持续下去,积累下去,才能发生显著的变化。

忘记这一点,人就容易沮丧和迷茫。

向上最近每天30分钟运动,一天跑步,一天室内徒手健身,说是健身,其实只是华为运动健康上免费的初级课程,向上从办事处柜橱里找到一张旧的褥子,铺在地上,到健身的时候,照着视频来练习,虽然只是伸胳膊伸腿弯腰撅屁股,30分钟下来,也能把向上累的一身汗。

这对现在的向上很合适,他能发现自己的肩膀其实很无力,几个动作下来就酸的不行,如果没有这些锻炼,估计再过几年就会和父亲一样五十肩了,连T恤都没法举胳膊穿了。

而且每天30分钟锻炼,6000步,3分钟呼吸训练,十点前早睡,正好可以完成华为运动健康上的健康三叶草,完美啊,这个像小游戏一样的小运动目标,吸引着向上每天做运动。

除了运动,还有冥想,向上把之前卸载的潮汐又重新装了上去,冥想已经被各路大神和科学家证明了,是非常非常好的锻炼大脑,调控情绪的方法,每天冥想几分钟,让自己能够静下心来,明白自己此刻在做什么,让生活暂停几分钟,让自己观察大脑内各种各样的声音,各种各样的欲望,不让自己被一些欲望死死的抓住,是很棒的体验,和美食、游戏、运动、阅读、恋爱一样,都是极好的人生体验。

这些都需要积累,一天两天,一次两次,一周两周,十次八次,是有效果,是让人开心,但持续的进行才是最有效果的,就像复利的力量,当这些好的习惯渐渐在头脑中占据主要位置后,当它们的声音不断的占领大脑后,那些肤浅的欲望才会渐渐退去,这个积累的过程不是一帆风顺的,不是一直强迫自己去坚持的,是要用心去揣摩的,用感觉来引导行动,而不是生硬的理性说服。

加油,积累!

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