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形意拳 练脑子练灵劲（第2页）

此阶段以练功为主，以用为辅。

如有劈拳之定步活步之分。

至于招法，有了功夫一讲就能明白，无功多说无益，反而会影响练功。

正所谓糊涂进入明白出来。

教拳不教打，非前辈拳家保守。

一代宗师尚云祥之女尚芝蓉演练形意拳五行拳

尚芝蓉，山东乐陵人，尚氏形意始祖尚云祥之爱女，生于一九二二年，逝于二零零四年，享年八十三岁。

尚芝蓉出生于武术世家，自呀呀学语蹒跚学步，所处的环境就是打拳、踢腿、舞枪、弄棒，耳濡目染，倍受熏陶。

自五六岁起，就一边跟着父亲身边那些朝阳大学的学生们识字，一边跟着父亲习武。

当时由于其母封建思想还比较严重，不让上学，故而天天跟着父亲和父亲的徒弟学生们一起练功。

她好武且慧颖强识，极具练武天赋，再难做的动作一学就会、一点就通。

父亲甚感欣慰（尚云祥本有两男三女，芝蓉最小，不幸的是两男和二女儿相继暴病身亡，大女儿芝香性格文静，不喜武术），决心将她培养成自己的传承人，因而悉心传授。

芝蓉不负父望，练功刻苦勤奋，历经十年艰难磨砺，终于全面系统地掌握了尚派形意拳械精微和技法奥秘。

尚芝蓉学会了父亲得之于郭云深先辈的“三绝艺”

——“大杆子”

、“半步崩拳”

和“丹田气打”

，掌握了其技法奥秘和练功方法。

明了了“三步功夫”

不能分阶段练习以及内养外练、内气外放、养练结合、拳功并练和步入形意高深境界的多种桩法、功法、用法等少为人知的特殊练功方法，特别是未曽外传的暗器“铁核桃”

、“铁筷子”

等的练、用技法。

在同门师兄弟中，所掌握尚派拳械之系统全面，确属佼佼者。

曾连任北平警察司令部武术总教官八年，是中国尚氏形意拳研究会第一任会长，bj、山东形意拳研究会顾问，在国际国内形意拳大赛中多次被聘为仲裁和嘉宾。

一九八九年与师兄合着尚氏形意拳械一书。

被载入“民间武术家大词典”

和“武当武术家大典”

。

练习形意拳一年各种惊人反应

劲换不断身体渐安

刘殿琛老前辈在《形意拳术抉微》中曾说“余初学技艺时颇学运气，如肩垂、项竖、齿扣、舌顶内提等，如法习之，数日一作势，渐觉气可至于心间。

然即周身倦怠，四肢无力，强习数日，则气渐觉稍往下行，而又有周身倦怠之弊，如是者数次，而后始能一经作势，气即直达丹田，此即五行为五关之说。”

真正换过几次劲后，才明白刘前辈所说其实就是换劲。

老师解释换劲：外换劲，内通气。

一般人四肢乃至各块肌肉，气大多是堵着的。