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第16章 一起训练（第2页）

在白可期的心里，这是她三年来第一次，全家人一个不落的在一起吃饭。

暖黄色的灯光不仅照耀在每个人的充满笑容的脸上，也温暖了白可期的心。

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早晨六点半。

白可期换上一身黑色运动服，吃了个面包，拿了包奶，就拉着吃好穿好的白奕扬一起到了跆拳道馆。

进去领了衣服，两人分别去更衣室换好，便来到大厅。

“两位，我先演示几个动作，你们来尝试一下，然后再测试你们的腿部力量，我会按照测试成绩给两位分班。”

说完，教练还对着白奕扬点点头，完全是很看好的样子。

“第一个动作呢，是开胯，先看看你们自身的柔韧性怎么样。”

“第二个动作是提膝加紧，一个简单的横踢，哈！

砰。”

说着，教练右腿瞬间迸发力量，踢向脚靶，即刻干净利落的收腿。

“最后是智能沙袋，重点测试你们的腿部力量，像这样，哈！

左横踢。”

只见教练右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前，左脚前脚掌抓地内旋，左膝内扣，小腿快速向左前横踢出，击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成准备姿势。

“450磅”

“太厉害了吧！”

刚来到的学员看到这一幕，惊呼道。

“好了，到你们了，先活动活动，热热身，再开始测试。”

教练吩咐道。

白可期和白奕扬立马活动起来，左右压腿，深蹲，高抬腿，准备一会儿后。

白可期率先道：“我好了，教练，我先来吧。”

有一定战斗基础的白可期一点也不怵，甚至觉得挺简单，自己力量可能还达不到之前，但是动作是没问题的。