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第20章 心律失常心律不齐气功疗法不复发（第2页）

如果心跳过慢或传导有问题，可以加强吸气，即吸气时间比呼气时间长，这样可以加强身体的应激反应。

如果心跳过快，可以加强呼气，即呼气时间比吸气时间长，以降低神经的兴奋性。

（3）平血功：两脚分开与肩同宽，注意力集中在丹田，两臂平举，掌心稍微向上斜。

吸气时左臂下降、右臂上升，身体自然左转；呼气时左臂上升、右臂下降，身体自然右转。

这样做32次，可以改善血液循环，对高血压患者也有好处。

（4）扩胸功：两脚分开与肩同宽，两臂平举，弯曲肘关节在胸前交叉，掌心向下。

自然呼吸，逐渐向后伸直手臂扩胸，脚跟稍微提起，然后还原。

这样做32次，可以舒缓气息，对心律不齐和胸闷有很好的治疗效果。

（二）辅助活动

1.大鹂展翅

初始动作是盘腿坐直，双手紧握成拳，拳心朝上并放在腰两侧。

然后，双手同时向前后方向用力分开，左手向上、右手向下形成一条直线。

接着，放开拳头变成手掌，左手掌心朝上，右手掌心朝下，并确保手指并拢。

此时，将头转向右侧，用力伸展颈部，眼睛看向右手的指尖。

随后，双手再次握拳并收回，恢复到最开始的姿势。

之后再交换手的上下位置，头转向左侧，其他动作与之前相同。

这个动作重复4到8次。

2.直捣黄龙

初始动作与之前相同。

左手翻转变为拳心朝下，然后向前与肩膀平行地击出；接着弯曲手肘用力收回拳头，拳心朝向后方并与肩平行。

然后再次放开拳头变为手掌，掌心朝下，手指并拢并向前与肩平行地伸出；随后再次握拳并收回，恢复到初始姿势。

接下来，换右手进行相同的动作。

这个动作重复2到4次。

3.赤凤摇头

初始动作与之前相同。

左手翻转为手掌并弯曲手肘拍打在右肩上，与此同时，右手放开拳头变为手掌拍打后背腰部，头尽量向左侧摆动，眼睛看向左侧后方。

然后交换手，右掌拍打左肩，左掌拍打后背腰部，头向右摆，眼睛看向右侧后方。

这个动作重复4到8次。

以上的这些动作都可以加强心肺功能，帮助全身血液循环，调和身体的各种脉络，还有助于预防和治疗心脏病、胸闷、心律失常等问题。

（三）需要注意的事情

1.心律失常可能出现在心脏没有问题的人身上，也可能出现在有心脏病的人身上。

如果感觉到心律失常，应该及时去医院检查，明确原因。

如果有明显的诱因或心脏病，应该认真接受中西医的治疗，等病情稳定后再进行气功锻炼，这样可以巩固治疗效果并防止复发。

2.不论是心脏病还是没有明显疾病的心律失常，都与人的精神、性格以及烟、酒、茶的喜好有很大关系。

所以，有心律失常的人应该注重精神和情绪的调养，避免精神刺激和过度的情绪激动，还应该尽量戒烟、戒酒，少喝浓茶和咖啡。

3.心律失常与每个人的身体状况有关，所以平时要注意工作与休息的平衡，避免过度疲劳，生活有规律，饮食不要过饱或过饿，并坚持锻炼身体，这对恢复健康非常重要。

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