手机浏览器扫描二维码访问
齐格薇切娃边说边从包中掏出一般小本子交给泽林茨尼亚克。
不过泽林茨尼亚克接下来的回答让所有人都吃了一惊,她接过本子说道:“很抱歉,安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜,我不知道力量训练是什么。
我过去学习花样滑冰的时候也没有做过这个训练。”
此言一出,所有人都震惊了,尼基申娜反问道:“你过去没有做过力量训练和陆上训练?”
泽林茨尼亚克点了点头。
齐格薇切娃对尼基申娜说道:“那一年你进入全国锦标赛那会儿也没有见过其他选手做力量训练和陆上训练。”
“那时候,我其实就直接去比赛了,也没有做赛前的训练。”
泽林茨尼亚克低声说。
“我知道了。”
齐格薇切娃说道。
“那这样,柳德,你带卡佳去健身房,除了告诉她如何用设备外,你再告诉她一些训练方法。”
帕什科娃点了点头。
齐格薇切娃说道:“柳德,丽莎,给卡佳看看你们的手臂。”
虽然没有搞明白是怎么回事,但是两个小姑娘还是脱下外套,向泽林茨尼亚克展现一下自己的肌肉。
泽林茨尼亚克看到两人手臂上的肌肉,不由得长大了嘴巴,她没有想到这两位比她小两岁的女孩,外表看上去柔弱,但是实际她们的手臂十分结实。
“我希望你在几个月训练后也可以变成她们这样。”
齐格薇切娃说道。
泽林茨尼亚克点了点头,帕什科娃和普薇特斯卡娅套上衣服,她们对于之间展示自己肌肉的事情感到很不好意思。
帕什科娃带着泽林茨尼亚克离开冰场,去健身房,而普薇特斯卡娅和米丝金娜则留下开始上冰钱的热身准备。
普薇特斯卡娅此时在活动自己的手腕和脚腕,而米丝金娜则用弓步热身。
同时在刚才大家和泽林茨尼亚克谈话期间,米丝金娜的父亲默默地进入了冰场坐在观众席上,在一旁看着自己女儿的训练课。
对于热身来说,其实并不在乎做什么动作,不管是弓步,压腿还是手腕脚腕活动都没有关系,甚至把这几个动作都做一遍都无所谓,对于这种场下热身来说最重要的就是确保自己在上冰热身的时候手腕脚腕和其他关节不会受到伤害就行,在冰面上的热身才是最重要的,冰上的热身才是直接关系到比赛的。
普薇特斯卡娅和米丝金娜从暖箱中取出自己的冰鞋,穿好,绑好鞋带,并且绑紧鞋带。
两人上冰,接着米丝金娜跟着普薇特斯卡娅滑到尼基申娜所在的板墙附近停下,两人双手搭在版墙上。
这不是赛前那种教练员和选手之间的谈话,而是训练的一种方法。
尼基申娜用遥控器让两个如同木偶操作器一样的东西从冰场的顶部放下来。
每一个操作器样子的东西上有四个支架,每一个支架的定点上向下引出四根钢丝,两个在前部两个在后部,前方的两个每一根钢丝上挂着一个腕带,而后面两根钢丝则共同牵引一个腰带,这三个都是用高弹性的材料制成。
很快这两个东西放到两人差不多的高度,由于米丝金娜还没有用过这个设备,所以普薇特斯卡娅负责指导和协助她。
普薇特斯卡娅握住这个设备,首先她松开要带的扣子,穿在自己的腰上,把扣子扣紧,同样的方法,普薇特斯卡娅双手穿过两个腕带,普薇特斯卡娅先后在固定腋下和肩部,尼基申娜同时调整设备的高度,使得整个设备在她的头顶上方。
自己穿戴完成之后,普薇特斯卡娅耐心的帮助米丝金娜穿好设备,接着同样有尼基申娜调整好设备的高度。
这个设备的钢丝并不是那种十分刚性的钢丝,而是选择韧性极强的钢丝,这主要和这个设备的工作有关,它主要是为了在选手上冰学习新的跳跃动作或者恢复时起到保护作用。
所以韧性十分重要。
两人准备完毕于是下午的训练课正式开始了。
内容简介原本以为只能混吃等死的少年江晨,怎么却被要死不活的天魔老怪给盯上了?还要被逼发下心魔之誓去当宗主那个能激发天魔令的特殊体质到底是怎么回事?控僵尸招魂魄御鬼仆,在修仙之路上,请看江晨是如何由卑微的记名弟子一步步成长为天魔宗宗主,并最终率领天魔宗称霸魔门的!不过,称霸魔门后就万事大吉了吗?别忘了正道仙门可还在一旁虎视眈眈呢!江晨说,我们的口号就是道高一尺,魔高一丈!正道的伪君子敢来犯我魔门,必将打得他们满地找牙!新晨已经完本魔盗传奇惊宋两部VIP作品,总字数超过360万字,且从上传至完本无一天断更,请各位书友放心收藏观阅本书!PS新晨建了一个QQ群,群号257408127,欢迎大家加群讨论!...
携带采集术穿越火影世界,成为月光寒风。英雄?这辈子都不可能当英雄,只能做做后勤摸摸尸体这样子,进停尸房的感觉就跟回家一样,里面各个都是人才,写轮眼白眼冰遁尸骨脉,我超喜欢那里的!木叶寒风归咎木叶寒风最新章节木叶寒风全文阅读木叶寒风章节列表木叶寒风txt木叶寒风全文免费阅读木叶寒风在线阅读木叶寒风目录木叶寒风无弹窗MUXIEHANFENGMU叶寒风...
httpswww1kanshu...
公元1398年明太祖朱元璋驾崩,太祖之孙朱允炆即位,年号建文,大赦天下。文帝削藩,对较弱的藩王采取各种打压。而在文帝压迫之时,燕王朱棣聚将反抗,靖难之役就此打响。朝廷惊变,同时武林也风起云涌,神秘势力涌现江湖,各大门派莫名遭到袭击张昱凌霄二人志同道合,得知武林将有一场,腥风血雨后为了阻止这场武林劫难,经历了各方势力的明争暗斗惊天灭世的殊死较量意惹情牵的侠骨柔情...
人生不如意十之八九!既然有幸重来,我的人生自己做主!重生主调女主强势善良不圣母,男主深情专一不自大!温馨甜蜜的爱情做甜品,美好的校园生活做调味,蓬勃发展的事业做主菜!欢迎喜欢的亲踏坑,暖暖扫榻欢迎!新书八零小军妻上传中,宠文,喜欢的亲可以收了。...
莫名穿越到自己写的太监小说中,成为一跑龙套的反派。专抢主角金手指,专注抢主角的女人,专门抢主角的一切资源amphellipamphellip金钱美女功法都是我的。他只专注做一件事反派也有养成时,反派也有逆袭日。...