零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十二章 热身与测试(第2页)

现在不一样了,训练量的增加,不可避免地会造成身体更大的负荷,在这种时候,如果不进行类似杰西卡要求的这些热身运动,受伤的风险会大大提高。

当然,有一说一,拉韧带的方式有很多中,扯蛋只是其中一种,史蒂夫肯定不会选择这种,大概是男人更理解男人,知道那不是一般男人可以忍受住的。

而且,似乎女性训练师确实对这方面也比较的注重。

***

爽!

不过,整个韧带拉完,易建联休息了一下,只觉得整个身体都灵活了许多。

这么看来,拉韧带还是挺不错的啊!

等会,刚刚,我会不会叫得太大声了!

后知后觉反应过来的易建联,朝着杰西卡瞥了一眼,刚才他腿被压着的时候,嘴里就没停过,各种乱喊乱叫,现在回想起来,突然生出一丝尴尬。

“易,来试试看这个!”

“好!”

易建联低着头朝着杰克逊走去,本来就有点害羞,刚刚那么叫完,更要命了。

“哈哈,易,没什么的,有很多男的叫得比你还大声!”

可他没想到,杰西卡一下就看穿了他的心思。

“这个,怎么做?”

易建联只能迅速转移话题。

“像这样……”

杰西卡手把手将易建联放进了训练器材里,这是一个类似卧推时用的杠铃设施,易建联跟着史蒂夫训练的时候,就是用这个练的卧推,成绩还算不错,而且这次有了新的突破,13个了!

这从杰西卡的表情就可以看出来,很惊讶。

毕竟,亚洲人的骨架天生就要比西方人小一些,这让易建联看着并没有那么强壮,能完成13个,已经是非常好的成绩了。

杰西卡将这个数字记录了下来,又想起了什么,有点不可思议问道:“你想提升到几个?”

在他看来,易建联的力量已经算是不错的了。

“起码得二十个!”

易建联没犹豫,直接将自己的目标说了出来,他的目标是霍福德,自然也要以他的标准来,后者在联合试训中卧推的个数就是20个。

“goodboy,期待你的蜕变,ok,那接下来,这个!”

杰西卡领着易建联来到下一处。

杠铃深蹲,易建联下一个需要测试的项目。

“深蹲可是男人的自尊心哦!

加油,易,看好你啊!”

比起上肢,下肢的测试让杰西卡看起来有点小兴奋。

这也让易建联好容易进入测试的状态,又硬生生脱离了出来。

没办法,任由哪个男人感受到杰西卡这么炽热的目光还能无动于衷的,不是xing冷淡,就是b王。

易建联显然不是其中两种,但他也不是见了美女就走不动道的,他就是个正常的男人,收了收心思,他的注意力又重新放回了眼前的杠铃上。

按照杰西卡的要求,摆好了姿势,开始深蹲测试……

(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)

热门小说推荐
重生甜妻:国民女神,逆袭了

重生甜妻:国民女神,逆袭了

手撕白莲,虐打渣男,绑上预言系统,成为人们口中的乌鸦嘴神棍!并且,她还身披无数小马甲,什么?黑客大神是她?游戏大神是她?国民女神是她?神医也是她?就连,那个傲娇的男人,也是她的!曾经一无是处的她,一夜之间直接变成一个心狠手辣的女人,但追求她的人,却数之不尽!某天,女人高调秀恩爱,她黑了所有人的电脑,只为向全世界宣布,时修承,我的男人。这一夜,万千网友,全部崩溃!女神就连公布恋情,也如此霸道,好想要怎么破?...

一劫一念

一劫一念

千年神树受代代香火滋养孕育的树灵,无意间附身在了迷糊的花匠铺女儿身上,代替她找回失去的力量,解开身世之谜。...

段星秦艽

段星秦艽

一针在手,治病救人,赠医施药,贪财好色见利忘义,人称鬼医重生归来誓要报仇,腹黑手狠,护短记仇,心眼小正面刚人前人后两张脸,救人反被人惦记上了,未经同意就被选为妃斗智斗勇斗天斗地,斗出一个锦绣人生,斗出一个独宠蜜爱。...

重生萌妻:君少,你老婆又有了

重生萌妻:君少,你老婆又有了

被虐了一世的苏乔重生了,手撕白莲花包了个夜店小狼狗,一路开挂登上人生巅峰。豪气地将一纸检测报告单拍在冷血丈夫的桌前。我有孩子了,不是你的。离吧!但是一抬头,苏乔下巴惊掉了。为什么冷血丈夫和夜店小狼狗竟然是同一个人!帝国总裁君墨辰残酷地掐灭她身边一朵朵桃花,将她逼至角落,邪魅一笑。既然不是我的,那就再生一个。...

末世雄兵

末世雄兵

末世雄兵为兄弟受的伤,咋伤都好看。为家国流的血,再多都值得!为你走的路,再长,都愿意!末世人间,人人自危。他们却拍着胸膛站了出来我愿为这个祖国,赴汤蹈火。...

医品宗师

医品宗师

他是武林中最年轻的武学宗师,拥有神秘的绝对手感,可他现在却是一名普通的中医大学的大一新生,本想低调的学学医,看看病,恋恋爱,可在一次中秋晚会被迫表演中震惊了全场,注定闪耀的美好大学生活从此开始了...

每日热搜小说推荐