零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第五十二章 苦练（第1页）

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费！

速成的方法没有，不过帮助练功的器材倒是有一件，还是得靠自身努力啦！

不过聊胜于无，有这器材相辅，总算能弥补些她年岁已大的事实。

勤加练习起来，也进步颇快。

近几日她师父频频点头，面上稍显满意之色。

总算入得师父的法眼了！

其实也不是什么特别的东西，就是她空间院子里有一个蹦床。

国内似乎不怎么流行这东西，但老美很多家庭都在后院有一个。

不光小孩玩，大人也玩。

是个非常好的锻炼方式，可以减肥，增强身体代谢能力，同时还能促进心肺功能。

跳上一段时间后，腿部和腹部肌肉力量的增加尤为明显。

很多篮球运动员都将蹦床加入了日常训练当中，可见它着实是对增加弹跳力、锻炼平衡性有很大帮助的。

其实嘛，她也可以自己在地上跳。

不过她师父说了，跳多了关节易损。

短期内可能有所进步，但长远来却限制了她将来在练武方面的成就。

所以，尽管她适应了每日一早三圈以后，愿意多练习一些，丁叔并没有给她多加上几圈，也是担心跑多了伤筋骨。

等日后打通了经脉，再锻筋炼骨，待经脉扩充至两倍宽度，便可提升一级强度。

蹦床的好处就在于，有一个缓冲的过程，不是硬性刚着陆，跳起来不怎么伤筋骨。

同时也能练习平衡感，可谓一举多得！

跑步和扎马步都是为了蓄积肌肉力量，至于跑桩，则是为了让她练习平衡感。

不至于飞起来东倒西歪，一头栽下去。

还好是个姑娘家，不然，蛋都不知道扯了多少回了。

不过跑桩的时候，她师父也让她找找气的感觉。

一旦感气，便能运气而起，俗称起飞了！

起飞以后，若是腿部力量足够，步子够快，耐力够久，便能蹿得高、跑得快、跑得远。

当然，如果一人内力足够深厚，腿上便是皮包骨几乎残废，只要经脉还通，也是可以的。

内力和力量相辅相成。

钟灵一个现代人，怎么说也是理科博士，实在难以背弃科学。

练了七八日了，跑桩已经跑得遛起。