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第34章 trx（第2页）

以文科和音乐加上举世无双的‘通天笋’闻名世界的天墨学院，本来就对于学院的战斗班不待见，加上学院处于东亚文化圈，这个世界上最和平的地区内，当然不会花费大把资金投入到这个专业了。

懒人听书

反观学院最突出的音乐专业，无论设备还是师资在全球都算的上赫赫有名，每年拨款的经费当然多的吓人，连食堂都有专业舞台和器具，据说每个学生宿舍内都有一套齐全的音乐设备，重视程度可想而知。

“大家先将桌椅收回地面上，将场地腾出来。”

随着苏老师的下令，同学们纷纷点开手中的mr腕表，在连接教室器材的界面上点击了收缩功能，伴随着机械和齿轮的声响，课桌和椅子从咬合处开始自动折叠起来最后平摊到了地面上。

莫飞逸也有样学样，在mr腕表的界面中点击了缩回，自己的桌椅也缓缓收缩了下来。

收缩完毕的座椅平摊在地面上像是契合的木板一样，整整将地面垫高了一层。

在座椅回缩的过程中，同学们都向着一旁的走道上跑去，没过一会整个教室的座椅全部缩了下去，除去两旁的过道正好铺满了整个教室。

这时同学们各自站回自己原先的桌椅上，每个人都自觉的抓住了trx的两根绳索。

苏老师看到同学们准备完毕了点了点头，说道：

“trx说到底就是两条特殊的绳索，锻炼的方法成百上千种各有不同，包括现在还有很多的人在不停创新trx的锻炼方法。”

“我们不需要练习太多的锻炼方法，要有针对性的训练身体特定部位，做出相应的加强训练才是好用的锻炼方法。”

“下面我教大家四个扎实的经典动作后撤弓步蹲：锻炼核心与腿部肌肉推胸：锻炼胸大肌、核心肌群、肩关节肩带的稳定中位划船，锻炼背部肌肉。

4.trx卷腹：锻炼臂力和腿部肌肉。”

苏老师一边说着，一边走到了莫飞逸的身旁，竟然直接利用莫飞逸的trx绳索进行了示范动作，并且每一个动作都给出了要点和注意。

一旁站立的莫飞逸看着一脸微笑坐着示范的苏老师，心中无比的冰冷。

莫飞逸小心提防着苏老师，身体紧绷不敢半点马虎，整个教学过程下来，苏老师中规中举的传授着trx的使用方法，像是根本没在意身后紧张的莫飞逸。

等到教学完毕之后，苏老师轻轻拍了下莫飞逸紧张的颤抖的肩膀，轻声说道：

“别紧张，好好做好动作。”

说完，对着班级的学生说道。

“这一周的考核放在最后一天进行，到时候我会考核你们俯卧撑的次数，做的最少的最后一名会接受惩罚，所以加油吧，这一周时间好好利用起来锻炼身体，现在下课吃饭，下午来班级锻炼。”

听到苏老师的话后，所有人都松了一口气，虽然不知道为什么这次比赛的规则改了，但是落后的最后一人受罚，相对来说比全队一起要好太多。

摸着全新的器材trx，有的同学干脆不吃中饭，练习到肚子饿了为止。