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第83章有糟粕更有精华（第3页）

“我可以直播吗？”

姜棠问道。

“每个人都可以直播，而且我建议你们都用自己的号直播，你们要是红了，对我也有利！”

宁苗苗听了，也开始拿出手机直播。

姜半夏等她们都把手机调整好了，然后才开始讲接下来要做什么。

“首先，不要神话打坐，跟影视剧里那些神仙的打坐不一样，那些都是夸张的想象。”

“正经的传统打坐，其实是非常科学的养生方法。”

“如果把人体比喻成手机，绝大多数的普通人，都是那种不会杀后台，并且一直保持全局高刷高帧率，永远不会停歇的机型。”

“这样就造成了耗电快，散热难，温度好，内存不足，时常卡顿，甚至还会烧主板，手机使用寿命严重降低。”

“人体也是如此，心里想的事情太多，身体一刻都不闲着，从来不给身体和大脑放松休息的机会，哪怕是躺在床上的时候，身体神经也处于半紧绷状态，于是各种失眠、焦虑、疲惫还有各种疾病接踵而来。”

“打坐，就是让你杀一杀手机里那些暂时用不上的后台软件，清一清内存里的无用垃圾，然后进入省电模式，让手机消停一会儿。”

“如果是一位打坐高手的话，那就不需要经常打坐了，就像一个手机达人，不需要等到手机发烫内存占满卡顿崩溃的时候再清理，而是在使用中随时都进行最佳化。”

“打坐高手也是如此，能够时刻保持最佳状态，让自己精神饱满，头脑清爽。”

“首先，像我这样双腿盘坐，至于脊柱要不要挺直，这个因人而异，你们自己试着调整姿势和状态。”

“就像一个表演平衡术的大师，找到那个能让身体完全放松下来，身体的任何一个部位都不需要使力，不用控制，身体也不会倒下来的坐姿，就是最佳坐姿。”

“我先提醒一下，身体不太好的人，前期寻找这个最佳坐姿的时候，当接近这个最佳坐姿的时候，会有一种身体不受控制地左右摆动的感觉，类似于一种晕眩。”

“出现这种晕眩，不用害怕，不用惊慌，身体继续放松，不要试着去控制身体。”