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第49章(第2页)

时珂虚扶她的脚腕,往外拉了拉。

&ldo;掌心向上放在大腿上,自然点,手指不用用力。

&rdo;时珂点了点她的拇指,&ldo;你拍过仙侠剧吧,类似打坐那种手势,向上平托就好了,放松,不是让你比心。

&rdo;

秦思虞:&ldo;……&rdo;

时珂教起人还挺认真的,就是说话有点讨厌:)

她做好动作,时珂回到前面坐下,教她们呼吸的方法。

瑜伽最重要的就是呼吸,入门时学会正确的呼吸可以让之后的练习更加容易。

时珂声音清朗,配上静心的纯音乐,渐渐将秦思虞从自己的情绪中带出来,开始进入状态。

前面两个动作难度不大,难点是如何用动作配合呼吸。

秦思虞四肢不协调也不是一天两天了,顾着手上的动作呼吸就乱了。

时珂看出她的为难,又起身过来。

&ldo;我扶着你的胳膊做动作,你跟着我的口令呼吸。

&rdo;

秦思虞感觉到时珂温热的手轻轻环绕在她手腕上,带动她做动作。

&ldo;吸气,坐骨向下,&rdo;时珂带她手臂向上,掌心上推,停顿片刻再带她手臂下落,&ldo;呼气,肩膀放松。

&rdo;

&ldo;……&rdo;

这边1v1精品私教课,那边吕果好像在屏幕前看教学视频跟练,卑微地跟着时珂给秦思虞的口令练习。

吕果高举胳膊,一个人倔强地向上推举。

说好的小班课一起教学呢?

这差别会不会有点太大了啊!

作者有话要说:

明天恢复10点更新

今天的感谢名单出现了很多新面孔owo谢谢小天使

感谢投出地雷的小天使:柒雪糖棠4个;告之、咕噜咕噜串1个;

感谢灌溉营养液的小天使:告之30瓶;橘汁补充中……22瓶;超捧场的师父12瓶;36815818、没人能拒绝李宁玉10瓶;零8瓶;双er5瓶;易淇迎、小石2瓶;55906535、58677019、不是这个就是那个、王小圈、耶行喵、青山1瓶

第27章

秦思虞很不喜欢时珂这样靠近但现在没什么别的办法。

因为她想努力做好,让屏幕前的阿布跟着她一起健康晨练。

阿布现在是不是在看?时珂讲得这么仔细,阿布应该能正确做好呼吸和动作的配合吧?

秦思虞心里想着阿布呼气慢了半拍时珂低声提醒:&ldo;注意力集中在你的呼吸上,不要想其他的事。

&rdo;

&ldo;……嗯。

&rdo;秦思虞用鼻音应了一声说&ldo;时老师,我可以自己试试吗?&rdo;

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