零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第39章 健身2（第1页）

“林衫，你高中也是附中的吗？”

关上门，沈苒贝突然问了一句。

“是的。”

林衫点了点头，有些不明所以。

果然，不过怎么高中时没听小姐谈起过她？

沈苒贝一副若有所思的模样，然后又问道，“附中高一的体育我记得国家是要求要做二十四式简易太极拳的，你做的怎么样？”

沈苒贝还记得当时小姐十分不愿意参加这种集体活动，但终究还是没有去找云总帮忙，最后默默地和同学们参加了比赛。

附中高一年级要求做太极，而高二要求做武术操，高三由于学业繁忙，便不再设课间操这种东西了。

沈姐姐怎么对附中那么了解啊，看来她的猜测应该不错。

“嗯。

。

。

马马虎虎吧，现在只记得几个招式了。”

林衫体育课会跟同学们一起学习，但是由于高一高二都有高校间的体操比赛，除了做操还要列队跑圈什么的，所以课间操老师都没让林衫参加。

“好，先从起势开始吧，我先示范一遍，然后你再跟着我做一遍。”

说完，开始边示范边讲解。

“屈膝松胯，重心移到右腿。”

“提左腿向左边开步，与肩同宽，脚尖着地。”

“然后两脚踏实，两手自然放在两腿的外侧。”

“然后两手缓缓提起，注意掌心朝下，手腕自然放松。”

“感受自己的重心下沉，把两手掌往下按，直到丹田部位。”

“身体保持中正安舒。”

这个很简单，林衫觉得自己很快就能学会，不，可能都不用学。

直到做的时候，林衫才意识到自己有多么天真，且沈苒贝有多么严格。

“呼吸要自然，沉肩，不要耸起。”

“吸气和呼气是有规矩的，吸气时提脚，呼气落脚，吸气前举，呼气下按。”

“脚尖着地，你这样子太马虎了，重来。”

“重心下移，不是腿弯着就是重心下移，这个样子保持久点，找找感觉。”

“很好，再多做几遍。”

一个简简单单的起势折腾了林衫将近十来分钟，之后，沈苒贝才有些满意地准备教林衫第二个动作——左右野马分鬃。