手机浏览器扫描二维码访问
★第一节餐桌上的心理卫生
大量临床资料和现代医学研究证明,原发性高血压、冠心病、胃溃疡、神经性厌食、幽门痉挛、糖尿病、胆石症和精神病等多种心身疾病,与人们忽视就餐时的心理卫生有关。
饮食的营养价值不仅取决于食物中所含营养素的质量和数量,而且还决定于人体对它的消化、吸收和利用。
而影响食物消化吸收的原因很多,除了各种疾病以外,与用餐前后的心情以及用餐的环境有很大关系。
当人处于极度紧张和恐惧不安的心理状态的时候,胃液等消化液的分泌量显著减少,胃肠蠕动减缓或失调,食道、胃、肠的括约肌收缩变得强烈,很容易引起食欲不振,甚至恶心、呕吐和其他消化功能紊乱等症状。
长久如此,消化器官等人体器官就会受到严重损害,使人患病。
可是今天,虽然人们越来越讲究饮食卫生,注意饮食营养,却很少注意餐桌上的心理卫生。
例如,有些人因为琐事生了闷气,吃饭时也不顾忌,边吃边生闷气,结果把食物和“闷气”
一起吞进肚子里。
再比如,有些夫妻喜欢在餐桌上谈论家庭琐事,最后发展到口角甚至打骂的地步。
还有些家长特别喜欢在餐桌上询问考试成绩和学习生活,稍有不悦,就开始教训甚至大声训斥孩子,使可怜的孩子边流泪边吃饭,全家也都跟着不愉快。
另外,还有些人一吃饭就搞本书来看,或者端着饭碗跑到电视前面看电视等等。
这些都是不讲究餐桌心理卫生的典型例子。
那么,应该如何保持餐桌上的心理卫生呢?要注意做到以下几点:
第一,吃饭前要尽量保持心情愉快,排除心中的不悦,不去想一时难以解决的矛盾,更不要谈论不愉快的事。
第二,尽量将进餐环境布置得洁净、安静一些,切莫杂乱、肮脏,并要避开噪音,否则会引起心绪烦躁,不利于食物的消化。
第三,情绪不好时,要尽量避免进食,应该等到情绪好转时再吃饭。
第四,进餐时不要看书、看电视,可播放一些悦耳柔和的轻音乐,但注意音量不宜过大。
第五,进餐时不要争辩问题,更不要争得面红耳赤。
第六,当家长的更切忌在餐桌上训斥小孩。
★第二节饮食习惯、结构与心理
饮食喜好与心理
大家都看过刘德华和郑秀文演的电影《瘦身男女》吧?里面的那对冤家男女,通过将一张张肉饼、一块块肥肉塞进自己的胃里而企图冲淡失恋的打击,结果胖得丑陋不堪。
现实中其实也有很多这种人。
他们心情沮丧的时候就喜欢大吃大嚼。
相反,有的人在心情不好时却什么都吃不下,并以绝食来折磨自己,搞得自己“为伊消得人憔悴”
。
这种差异的奥秘所在,就是饮食同每个人的性格、气质等心理特征有着必然且密切的联系。
英国行为心理学家最近以大量的研究事实证明了这种密切联系。
(一)甜食与温和性格
或许你早已发现,比较喜欢吃甜食的人,性格往往比较温和,在性格上多属于黏液质型。
他们为人谨慎,在处世上比较保守,不愿意冒险。
例如,上海、江浙地区的人比较嗜好甜食。
大家所津津乐道的“上海好男人”
可是甜食滋养出的。
女人若要嫁个上海郎那就里里外外都不用操心了。
上海男人既会挣钱又精于家务,不足之处就是缺少一点男子气概。
谍海多凶险,于无声处听惊雷。余惊鹊,代号惊雷,冰城不见硝烟的战场之中,像是一道春雷,炸响在无数人耳边。他是敌人心脏上的一根刺,时不时就要刺痛他们一下,却又难以拔除。惊雷破柱,天地换颜,守望黎明的黑暗中,雷声先鸣。每一个人,生来都有天赋,只是天赋不同。当一个人的天赋,是适合做谍报工作的...
书海阁小说网免费提供作者小葡萄湫湫的经典小说重生大佬们争着给我当靠山最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说上古传承在手,星际异能跟着走!女主秦纪元重生前是组织实验体杀器,通过黑洞星际穿越修真雾澜大陆,拜师学艺走上仙路。重生前是一个实验体,是组织的杀器,重生后,师傅宠,师兄宠,闺蜜宠…看我们女主一路持剑纵横…怎样成为靠山中的靠山。在成长过程中偶然在死亡沙漠的海市蜃楼里与墨颐相识…惊为天人…四洲风云大会上西华老头小姑娘,练气期是旁边那个组,我们这是元婴评委区。秦纪元哦!我元婴,那我和谁比??...
针灸神医穿成二百斤弃女,娘早死,爹不疼,伯府嫡女不如丫鬟。叶挽逆风翻盘,不料误惹邪王。邪王非要娶她算是怎么回事?追妻路漫漫,宁煜的温柔只对她一人。我家夫人长得丑,你们可不能欺负她!众人看着那明艳动人的美人儿,陷入了沉思,这叫丑?为了宠妻,世子殿下脸都不要了!...
主人公叫陆鸣的小说叫霉运传人,是作者超级码农创作的都市类型的小说,书中主要讲述了陆鸣兴奋的来不及想,赶紧接着看下去,自从失去自由之后,他还从来没有如此激动过,甚至在他的整个人生中也没有像现在那样热血沸腾过。我们应该互相信任,我的身体里流着你的血液,这是一种难得的缘分,说实话,...
玄幻经典热血爽文天魂大陆上九大至尊之一,最年轻的丹尊,重生成为一个普通世家的小辈,莫青云。从此莫青云之名,便如同彗星一般,瞬间崛起在天魂大陆,超越一个个大家族大宗派的天才。至尊重生,装逼打脸吃老虎,一样的热血,不一样的崛起之路。...
秦歌是大佬,身负秘密任务,征战四方,且看五哥人品爆发,美女相伴,纵横四海,逍遥快活。...