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第167章（第2页）

我想他们也看得出来。

&rdo;

&ldo;我总是为每件事情作好准备，这是为什么我能？？&rdo;

&ldo;我总是提早赴约，在到达之前做好心理准备。

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&ldo;我一向先做完我最不愿做的事，如此就不会扫了我一天的兴。

&rdo;

&ldo;每天我都向目标迈进了一步&rdo;。

新的自我教导愈明确，对你想改变的帮助愈大。

如&ldo;每天早上六点起床觉得很好&rdo;。

&ldo;每天跑500米&rdo;。

以下是你必须遵从的规则，使自导系统为你效劳：（3）必须遵从的十一条规则1不要担心自我教导的真实性。

记住，那是你想成为的&ldo;你&rdo;，而非今天的&ldo;你&rdo;。

2现在就计划你的自我教导：&ldo;每天跑500米。

&rdo;如果把教导放在未来，通常没有效果。

&ldo;我即将开始每天跑500米&rdo;不会发生作用，因为&ldo;即将&rdo;

永远不会到来。

3自我教导要避免罪恶感和压力；用&ldo;每天早上六点起床感觉很好。

&rdo;而不要写&ldo;我非在六点起床不可。

&rdo;

4情感的包装：&ldo;不吃那些恶心、甜腻腻的糕饼。

&rdo;

5同时专注于十至二十项自我教导上。

当你稳定地达到某项指令，使它成为你的本能时，抽掉那张卡，换上新的教导卡。

6从几项易于达到的项目着手，建立信心。

比方旋好牙膏盖子。

由几项易于着手的事开始，这样才不至于被自己打败。

7强调信心：&ldo;我总给人好印象，因为我了解自己的素质、穿着合宜、对人慈善。

&rdo;

8放松心情及机警的要诀：&ldo;我做事平稳、轻松而小心。

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9以平稳的自信心观察自己的所做所为。

10瞄准目标，不要过分。

如果你过重，希望减掉些体重，别告诉自己不再吃东西‐‐你可能会把自己饿死。