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第168章（第2页）

□与热诚的朋友结交。

□不与想法颓丧的人相处。

□每月更新自我教导一次，并且每天&ldo;三省吾身&rdo;。

□我做得到。

最好的自我教导虽简短，但有力，而且无往不胜。

那就是上面最后一项：&ldo;我做得到。

&rdo;

压力、紧张和沮丧生命有如一艘船，悲观是船底的污水。

每艘生命之船都难免有漏隙，但只要水手不断把水抽出去，也就不碍事了。

考虑看看，要沉要浮，全凭自己的选择。

当内心有压力的时候，会感到紧张而忧心忡忡。

这种现象要小心处理。

感到压力时，你有三个选择。

（1）感到压力的三个选择。

1隐藏起来文明教化要求我们隐藏紧张。

就某一程度而言，这叫作礼貌和克制。

过分压抑的结果，是挫败感和胃溃疡。

紧张是你神经系统的垃圾，如果不剔除，它会腐烂你的神经系统。

2流露出来你会本能地宣泄出过分的压力和紧张。

若不小心控制，它会从潜意识中泛滥出来。

下面是紧张借由潜意识流露出来的表现：生病、冷漠、突然生气、暴饮暴食、滥服药物、多话。

心理紧张造成生理方面的疾病已是众所皆知的事实。

当影响到生理时，表示它正在蹂躏我们的身体，刚开始时并不明显。

冷漠是对紧张的一种普通防御方法。

但它会使被你忽视的困难变得更糟，制造更多的压力，导致你更漠不关心。

除非打破这种恶性循环。

不然你的情绪会跌入谷底。

我们会认识一些平常很安静，却会突然发起脾气的人。

少有能克制得好，使突发的火气成为适当的宣泄。

但被他们虐待的人也会对他们发脾气，而使他们更加紧张。

借酒浇愁古今中外皆同，而饮用过量的咖啡或可乐也是一种变相的疏散紧张的方法，所以有这么多人以此消除紧张。