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第175章（第3页）

你心里把抽烟视为粗狂的、性感的、优雅的象征，随你怎么想。

但为了健康，你会说：&ldo;我将戒烟。

&rdo;

三个月之后你抽得更凶。

不再感到抽烟有什么不对，而且疲于对自己作战。

然而你仍然想，也仍然没做到。

到底怎么回事？

你别想戒成，因为你教导自己是名烟枪。

&ldo;是啊！

我很想戒，但，哎！

我就是办不到哇！

你知道，我非常喜欢喝咖啡、抽烟？？。

&rdo;这就是自我教导，不断重复，简直无懈可击！

除非另一套自我教导以牙还牙。

以下就是力法：1花一段时间想想你为何抽烟。

也许你从小就抽烟，因为抽烟使你感觉像个大人。

不管你的情感理由为何，6年或60年来，它一直在兴风作浪，别在这一步上犹豫，戒除理由，彻底改变。

2写出对坏习惯具攻击性的自我教导，并附上理由，越感人越好。

也许你也不晓得真正原因，但你就是要改变。

接着在这些针对问题核心的教导上发展，尽量富于情感地写下你将如何坐享成功的果实，并且多着墨于最大的困难之上。

多数人先大声地说出所想的，然后写下强烈的想法，就制作出最具情感、最有效的自我教导了。

万一你仍想继续抽烟，看下文别生气。

重点在于如何把这方法应用到成就你的目标上。

记住，越是摧心断肠的情感诉求，实现目的越快。

要戒烟，新的正面思想方式，可以像这样写：。

只有&tis;&tis;（自己假设一个虚词）才抽烟。

我恨透了烟，臭得要死，烟糙让你的口臭闻起来像公厕。

你能想象它是如何残害我的微血管和心脏？而且我正冒着患喉癌和肺癌的危险，一直哮喘咳嗽。

烟正在谋害我。

只有白痴才吸烟，我可不是白痴。

我戒了。

万岁！

。

真容易，我把这该死的玩意儿戒了，再也不受役于如此愚昧的习惯。

当我决定戒的时候就戒了；坏习惯结束了……我不再花钱自挖坟墓了。

我以戒烟成功自傲，而且戒了以后感觉很棒。

我更有活力、更带劲儿；而且不会让别人吸我的二手烟而得罪人。

再没理由会让我去碰那个烂玩意儿了。