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第24章 小儿感冒发热咳嗽常见病是怎么引起该怎么调养（第4页）

以下是一些适合小儿感冒发热咳嗽期间的调养食谱：

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一、冰糖雪梨汤

材料：雪梨一个、冰糖适量。

做法：

1.将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

2.锅中加入适量清水，放入雪梨块。

3.大火煮开后，转小火煮20分钟左右。

4.加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化即可。

功效：雪梨有润肺止咳、清热降火的作用，冰糖可润肺生津，此汤适合咳嗽、发热的小儿饮用。

二、百合银耳粥

材料：百合、银耳各适量、大米适量。

做法：

1.百合洗净，银耳泡发后撕成小朵，大米洗净。

2.将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

3.放入百合和银耳，转小火煮至粥稠。

功效：百合有润肺止咳、清心安神的功效，银耳富含胶质，能滋阴润肺，此粥有助于缓解小儿感冒咳嗽症状。

三、萝卜葱白汤

材料：萝卜一个、葱白几根。

做法：

1.萝卜洗净，切片；葱白洗净，切段。

2.锅中加入适量清水，放入萝卜片和葱白段。

3.大火煮开后，转小火煮15分钟左右即可。

功效：萝卜有清热化痰、止咳平喘的作用，葱白可发汗解表、散寒通阳，此汤适合风寒感冒引起的咳嗽。

四、苹果燕麦粥

材料：苹果半个、燕麦适量、大米适量。

做法：

1.苹果洗净，去皮去核，切成小块；燕麦和大米洗净。

2.将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

3.放入燕麦和苹果块，转小火煮至粥稠。

功效：苹果富含维生素和矿物质，有增强免疫力的作用，燕麦富含膳食纤维，此粥营养丰富，易于消化，适合感冒期间的小儿食用。

五、菠菜鸡蛋汤

材料：菠菜适量、鸡蛋一个、盐少许。

做法：

1.菠菜洗净，切段；鸡蛋打散备用。

2.锅中加入适量清水，大火煮开后，放入菠菜段。

3.再次煮开后，倒入鸡蛋液，搅拌均匀。

4.加入少许盐调味即可。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤营养丰富，有助于小儿身体恢复。

以下是一些适合小儿感冒发热咳嗽期间的果蔬汁：